本当の自分とつながる瞑想/山下良道

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著：山下良道
出版社：河出書房新社
発行年月：2020年05月
シリーズ名等：河出文庫　や４０−１
キーワード：ほんとうのじぶんとつながるめいそうほんとう ホントウノジブントツナガルメイソウホントウ やました りようどう ヤマシタ リヨウドウ

2015年に同社より発売された『本当の自分とつながる瞑想入門』が一部加筆・文庫化されました。著者は、鎌倉一法庵を拠点に国内外で坐禅指導を行う山下良道さん。

第１章　毎日がこんなに息苦しいのか？
第２章　生きづらさの原因は、相手ではなく自分にある
第３章　体の感覚を取り戻し、マインドフルに生きる
第４章　青空につながる瞑想
第５章　瞑想によって、本来の自分を生きる

怒り、悲しみ、不安などの苦しみから自由になり「本当の自分」に出会うための瞑想法。
これから瞑想を始めてみたい！という方にとっても、おすすめです。