中古単行本(実用) ≪家政学・生活科学≫ メンタルにいいこと超大全

家政学・生活科学
ストレスフルな環境でもうまく適応できる折れにくい心、病気にならない心の作り方、心身ともに健康を維持する日常の習慣などについて、図解・イラストでわかりやすく解説する一冊です。さまざまなストレスの影響で、うつ病など心の病気を発症する人が急増したことにより、厚生労働省が「ストレスチェック」実施を義務化しています。「大人の常識シリーズ」でおなじみのトキオ・ナレッジが「心の謎」をやさしく解明します。

著者名：トキオ・ナレッジ
出版社名：宝島社
発売日：2020年11月3日

商品状態：非常に良い
※商品状態詳細は商品説明をご確認ください。

トキオ・ナレッジ 宝島社メンタルニイイコトチョウタイゼン トキオ ナレッジ 発行年月：2020年10月20日 予約締切日：2020年09月15日 ページ数：336p サイズ：単行本 ISBN：9784299010421 第1章　身近な問題なのに明確な定義なし！有害？必要！？ストレスの正体とは？／第2章　ストレスだけでなく病気にも負けない！自律神経を整えて免疫力をアップする！／第3章　ストレスの原因は仕事にあった！？効率がアップする！職場のストレス対処法／第4章　悪しき習慣がストレス源だった！ストレスをコントロールする生活習慣／第5章　時間管理のキモとなる！その日のストレスをリセットする睡眠術／第6章　健康な体は食事から作られる！ストレスに打ち勝つ！心を強くする食生活／第7章　マインドフルネスを実践しよう！心を整えてストレスのない人生に変える！ テレワーク疲れ、人間関係のもつれ…現代人のあらゆるストレスをリセットするスキル！簡単にできる！128の心の強化書。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 エンタメ・ゲーム サブカルチャー