休養ベスト100 科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル

科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル 加藤 浩晃 日経BPキュウヨウベスト100 カトウヒロアキ 発行年月：2025年06月13日 予約締切日：2025年06月12日 ページ数：295p サイズ：単行本 ISBN：9784296208074 加藤浩晃（カトウヒロアキ） デジタルハリウッド大学大学院　特任教授。東京科学大学医学部　臨床教授。アイリス株式会社共同創業者・取締役副社長CSO。2007年、浜松医科大学卒業。眼科専門医として1500件以上の手術を執刀し、白内障手術器具や眼科遠隔医療サービスを開発。2016年、厚生労働省医政局研究開発振興課に勤務。2017年、AI医療機器開発企業であるアイリス株式会社を共同創業し、取締役副社長兼CSO（最高戦略責任者）に就任。2021年、一橋ビジネススクールにてMBA取得。医療現場、医療制度、ビジネスという3つの領域を経験し、横断的に理解することで医療領域全般の新規事業開発支援を行う。大企業やベンチャーの顧問・アドバイザー・取締役も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ぐっすり眠りたい／お風呂で疲れをとりたい／食事で体の調子を整えたい／体を動かして休養の質を高めたい／メンタルを整えたい／睡眠の質を上げたい／食事で疲れにくい体をつくりたい／運動で疲れにくい体をつくりたい／目の疲れや頭痛をケアしたい／生理のつらさをケアしたい／アンチエイジングで活力を得たい／体の痛みをケアしたい 休養をとることの最大のメリットは、「自分が使える時間」を増やせること。体調が悪くなる前に効果的に休み、「仕事ができない状態」を未然に防ぐ。朝から頭がクリアな状態で仕事を始め、午後になっても集中力をキープする。現役医師の経営者が実践する休養を睡眠、入浴、食事、運動、メンタルなどジャンルごとに紹介していこう。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

著者加藤浩晃(著)出版社日経BP発売日2025年06月ISBN9784296208074ページ数294Pキーワードビジネス書 きゆうようべすとひやくきゆうよう／べすと／100か キユウヨウベストヒヤクキユウヨウ／ベスト／100カ かとう ひろあき カトウ ヒロアキ9784296208074内容紹介「戦略的に休む力」があなたの武器になる。——北野唯我さん推薦!! （『転職の思考法』『天才を殺す凡人』著者）現役医師のベンチャー経営者が明かす、最短で疲れを抜く休息法を1冊に！令和のビジネスパーソンに必要なのは、戦略的に休んで心身を整えるスキルです。長時間働けば評価される時代ではなくなり、限られた時間の中で効率よく成果をあげることが、何より求められています。20代であれば、多少ムチャな働き方をしてもなんとかなるでしょう。しかし、30代、40代になると、上手に休むことで仕事のパフォーマンスを上げていかなければなりません。・疲れがたまり、朝に目が覚めても体が重い・仕事に行くだけでも疲れてしまう・休みの日にはごろごろしてばかりいる・時間がないと食事は簡単に済ませてしまうこうした悩みを持つ人は、ぜひ本書で紹介する「休養」を実践してみてください。現役医師が自ら実践し、そして多くの経営者やビジネスパーソンが試して効果を実感した休養を、余すことなく紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次ぐっすり眠りたい/お風呂で疲れをとりたい/食事で体の調子を整えたい/体を動かして休養の質を高めたい/メンタルを整えたい/睡眠の質を上げたい/食事で疲れにくい体をつくりたい/運動で疲れにくい体をつくりたい/目の疲れや頭痛をケアしたい/生理のつらさをケアしたい/アンチエイジングで活力を得たい/体の痛みをケアしたい