一流の研究者たちが教える 快眠の科学 [ 三島 和夫 ]

三島 和夫 伊藤 和弘 日経BPイチリュウノケンキュウシャタチガオシエルカイミンノカガク ミシマカズオ イトウカズヒロ 発行年月：2025年06月13日 予約締切日：2025年06月12日 ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：9784296207909 伊藤和弘（イトウカズヒロ） フリーライター。1967年生まれ。新潟大学法学部卒業。編集プロダクション勤務を経て、93年に独立。医療・健康、マンガ・文芸の分野を中心に「日経Gooday」「NIKKEIプラス1」「好書好日」などに執筆 三島和夫（ミシマカズオ） 秋田大学大学院医学系研究科　精神科学講座　教授。1987年、秋田大学医学部卒業。同大精神科学講座講師、同助教授、米スタンフォード大学医学部睡眠研究センター客員准教授、国立精神・神経医療研究センター睡眠・覚醒障害研究部長などを経て、2018年より現職。日本睡眠学会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「なぜ？」が分かる「快眠の科学」／第2章　「睡眠と人体」の不思議な関係／第3章　心身の疲労と睡眠休養感／第4章　睡眠トラブル対策法／第5章　眠りの質が変わる「快眠法」／第6章　「快眠部屋」の作り方 「なんとかやれている」という感覚が危険！高血圧、脳卒中、認知症…ゆっくり体をむしばむ睡眠負債。睡眠のメカニズムを理解し、快眠を手に入れよう！なかなか寝つけない　夜中に目が覚める　朝から体がだるい　日中の眠気がひどい　国内外の研究報告から解決策が明らかに！20人の専門家が徹底解説！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法