定年ランニング ゼロから始める50代から70代のためのランニングの教科書／中野ジェームズ修一

著者中野ジェームズ修一(著)出版社徳間書店発売日2024年07月ISBN9784198658663ページ数252Pキーワードていねんらんにんぐぜろからはじめるごじゆうだいから テイネンランニングゼロカラハジメルゴジユウダイカラ なかの じえ−むず しゆういち ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ9784198658663内容紹介走ることは、生きること会社人生も一段落。役職定年で、上下のプレッシャーからも解放された。でも、給料は下がるし、年下の上司もできそう。家庭ではそろそろ親の介護が本格的になりつつあり、いいことばかりではない。だからこそ、仕事に代わってやりがいのある趣味を見つけなくちゃ。シューズボックスの奥から使い古しのジョギングシューズが出てきた。職場近くを走っていたのは30代だったか。まだまだ健康には自信があるけれど、本格的なスポーツはとんとごぶさただ。人間ドックでもここ数年、再検査手前の「C」判定がチラホラ出てきている。ちょっと走ってみるか……。でも、いまからでも走れるだろうか。どうせ走るなら、ゆっくりのんびり走るだけのジョギングにとどまらず、目標を決めて自分の励みになるようなランニングをしたい。でも、どんな目標で？ どれくらいのペースで？走ることで生活と人生を整えるために。残りの人生を前向きに生きるために。本書は、定年前から走り始めて、定年後の現在も走り続けているスポーツライターの質問に、カリスマフィジカルトレーナーが答えるかたちで進行していく、身近な趣味として50代以降からランニングを始めるための教科書＆生き方本。《本書の構成》ウォーミングアップ はじめに第1章 対談「50代以降をいかに走り抜けるか」第2章 あらためて知りたいランニングのいいところ第3章 走り出す前に必ずやっておきたい準備第4章 ランニングを習慣化するには第5章 さらに進んで日常化するには第6章 1日でも長く走るための秘訣とは第7章 記録やレースに挑戦したくなったら第8章 対談「プラスアルファのコツと工夫」第9章 長く続けるためのストレッチクールダウン おわりに※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 対談「50代以降をいかに走り抜けるか」/第2章 あらためて知りたいランニングのいいところ/第3章 走りだす前に必ずやっておきたい準備/第4章 ランニングを習慣化するには/第5章 さらに進んで日常化するには/第6章 1日でも長く走るための秘訣とは/第7章 記録やレースに挑戦したくなったら/第8章 対談「プラスアルファのコツと工夫」/第9章 長く続けるためのストレッチ