12歳までの最強ストレッチ 電子書籍版 / 著:谷けいじ

著:谷けいじ
出版社:徳間書店
ページ数:130
提供開始日:2020/03/28
タグ:趣味・実用　教養・カルチャー
タイトルID:EB-584188
キーワード:12歳までの最強ストレッチジュウニサイマデノサイキョウストレッチ谷けいじタニケイジ
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谷けいじ 徳間書店ジュウニサイマデノサイキョウストレッチ タニケイジ 発行年月：2020年03月30日 予約締切日：2020年03月20日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784198650667 谷けいじ（タニケイジ） 1986年生まれ。福岡大学スポーツ科学部卒。株式会社ライフチアーズグループ代表。パーソナルトレーニングジム「レブルス」代表。大学卒業後にメディカルフィットネスクラブや病院・介護施設で技術を磨き、パーソナルトレーナーとして独立。これまでに職業年齢を問わず2000名以上の指導に従事した結果、「レブルス」は半年先まで予約待ちの人気ジムに。これらの実績を活かしてセミパーソナルジム「ライフタイム・フィットネス」のゼネラルマネージャーも務める。また都内を中心に講演活動、小学校での課外授業を行うほか、雑誌・TV出演など活動の場を広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　柔軟性をGETして伸びる子どもをめざせ！／2　背中でギュッと握手！肩甲骨ストレッチ／3　ペタッと前屈！もも裏ストレッチ／4　ペターッと開脚！股関節ストレッチ／5　運動能力アップ！コーディネーショントレーニング／6　ウソ！？ホント！？ストレッチ都市伝説 「柔軟性」こそ体作りの基礎！体作りの指標に1つのピラミッドがあります。それは「スキル」を頂点に、「筋力」が2段目、そして土台となるのが「柔軟性」です。「柔軟性」がしっかりないと、ピラミッドのバランスは崩れてしまいます。いくら筋力をつけても、力やスピードを効果的に発揮できず、スキルを正しく身につけることはできません。運動神経が飛躍的に向上するゴールデンエイジ（9〜12歳）の時期だからこそ、「柔軟性」を高めることが大事なのです。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

著者谷けいじ(著)出版社徳間書店発売日2020年03月ISBN9784198650667ページ数127Pキーワードじゆうにさいまでのさいきようすとれつち12さい／ま ジユウニサイマデノサイキヨウストレツチ12サイ／マ たに けいじ タニ ケイジ9784198650667内容紹介抜群のスポンジ時期！12歳までに「柔軟性」を高めよう!!体が硬くても……「運動神経がいいから大丈夫！」「生活に支障はないから気にしなくていい」そんなふうに考えていませんか？「体が硬い」ことのデメリットは思い通りに体を動かせないこと、です。運動が苦手な子であれば、運動嫌いが助長されます。運動が得意な子は将来的に身につけられるスキルの幅が狭くなるだけでなく、ケガやスランプに遭う可能性が高くなります。悪影響は運動にかぎらず、勉強にも及びます。体が硬いことは、肩こりや腰痛の原因になります。猫背になってしまうと呼吸が浅くなり、脳に十分な酸素を取り込めません。その結果、集中力が散漫になってしまいます。つまり、体が「硬い」まま放置していて、いいことは何もないのです。逆に「柔軟性」を高めると、思い通りに体が動き、スムーズに運動ができるようになります。正しい姿勢になるので、呼吸が深くなり、集中力がアップして、勉強がはかどります。まさに、いいこと尽くめ。本書では「肩甲骨」「もも裏」「股関節」とその周辺の筋肉群に効くストレッチをレベル別に掲載。子どもが簡単に、楽しくできるものをたくさん紹介しています。「走る」「投げる」「跳ぶ」「蹴る」動作をスムーズに、そして力強くするコーディネーショントレーニングもあり、ストレッチで柔軟性を高めながら、運動能力を引き上げることが、この一冊でできます。小学生、特に低学年から高学年にかけては運動神経が飛躍的に向上するゴールデンエイジ（8〜12歳）の時期。スポンジのようにいろいろなことを吸収できる時期だからこそ子どもの「柔軟性」を積極的に高めましょう！PART1柔軟性をGETして伸びる子どもをめざせ！・なぜ、柔軟性が大事なの？・なぜ、体は硬くなってしまうの？・正しい姿勢と運動で学力向上！…ほかPART2背中でギュッと握手！肩甲骨ストレッチPART3ペタッと前屈！もも裏ストレッチPART4ペターッと開脚！股関節ストレッチPART5運動能力アップ！コーディネーショントレーニングPART6ウソ!? ホント!?ストレッチ都市伝説…ほか、運動会の徒競走で結果を出すマル秘トレーニングを特別掲載！さらに、5本のコラムで子どものやる気を引き出す「声がけ」を解説!!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 柔軟性をGETして伸びる子どもをめざせ！/2 背中でギュッと握手！肩甲骨ストレッチ/3 ペタッと前屈！もも裏ストレッチ/4 ペターッと開脚！股関節ストレッチ/5 運動能力アップ！コーディネーショントレーニング/6 ウソ！？ホント！？ストレッチ都市伝説

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著：谷けいじ
出版社：徳間書店
発行年月：2020年03月
キーワード：じゆうにさいまでのさいきようすとれつち１２さい／ま ジユウニサイマデノサイキヨウストレツチ１２サイ／マ たに けいじ タニ ケイジ

発売日:2020年03月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:徳間書店 / 発売国:日本 / ISBN:9784198650667 / アーティストキーワード:谷けいじ

内容詳細:「柔軟性」こそ体作りの基礎！体作りの指標に１つのピラミッドがあります。それは「スキル」を頂点に、「筋力」が２段目、そして土台となるのが「柔軟性」です。「柔軟性」がしっかりないと、ピラミッドのバランスは崩れてしまいます。いくら筋力をつけても、力やスピードを効果的に発揮できず、スキルを正しく身につけることはできません。運動神経が飛躍的に向上するゴールデンエイジ（９〜１２歳）の時期だからこそ、「柔軟性」を高めることが大事なのです。目次:１　柔軟性をＧＥＴして伸びる子どもをめざせ！/ ２　背中でギュッと・・・