20秒で体温も血流も上がるスゴい呼吸法朝日奈杏柳澤綾子 Gakkenブーストブレスアサヒナアンヤナギサワアヤコ発行年月：2024年12月19日予約締切日：2024年12月18日ページ数：120p サイズ：単行本 ISBN：9784058024249 朝日奈杏（アサヒナアン）体温管理士8年。最高位EーRYT500認定ヨガ講師。ヨガ指導14年。延べ3．7万人を指導。株式会社エルソレイユ代表取締役社長（ウェルネスフルアカデミー代表・南九州最大級ヨガスタジオOPEN　SPACE代表）。世界最大規模のヨガ協会「全米ヨガアライアンス」正式認定校として、ヨガやマインドフルネス瞑想などの講師養成を行う。社員300〜3000名を抱える企業のレッスン・イベント・広報誌記事連載を毎月担当。現代女性の基礎体温35度台は4割（日本抗加齢医学会発表）。後進の育成にも意欲的で、講師養成講座として、全米ヨガアライアンス200時間認定講師養成講座、ホイールヨガ講師養成講座、マインドフルネス瞑想講師養成講座を受け持つ。”誰でもなれる健康長寿”をモットーに、身体と心を強化するプログラムを考案する。このプログラムに本書のテーマ「ブーストブレス」がある柳澤綾子（ヤナギサワアヤコ）医師、医学博士。東京大学医学系研究科公衆衛生学客員研究員、国立国際医療研究センター元特任研究員。麻酔科専門医指導医。東京大学大学院医学系研究科博士課程修了。公衆衛生学を専攻し、社会疫学、医療経済学およびデータサイエンスを学んできている。18年目を迎える医師であると同時に、大学および国立研究機関所属の研究者として研究を行う。海外医学専門誌（専門家による査読を通過したもののみ掲載）にも投稿した論文の掲載が複数あり。年間500本以上の医学論文に目を通してきたことから、知識は他を圧倒する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　その不調、体温・血流の低下が原因です。（体温も血流も、年を取るとみるみる下がる／30歳頃から動脈硬化は起こり始める　ほか）／2　「ブーストブレス」はここがスゴイ！（たった20秒、じーっとして呼吸するだけでも体温・血流がアップ！／65歳以上でも、体温も血流も上がる　ほか）／3　たった20秒で超カンタン！「ブーストブレス」をやってみよう（一度覚えたらこんなときにできる！／ブーストブレスの筋力チェック　ほか）／4　体温と血流がいっそうアップ！「ブーストブレス」応用編（「ながら」ブーストは最強！／応用編（1）ブーストウォークをやってみよう　ほか）まずはたった20秒でいいので、試していただきたいのです。すぐに血流がよくなりポカポカしてくるはずです。しかも、何か運動をせずとも。移動中、仕事中、家でくつろいでいる間など、いつでもどこでもできます。医師・医学博士の監修も経ており、50以上もの症状改善も期待できます。さらに自己肯定感が上がり、人間関係までよくなる…。実際にそんな声も多数頂戴しています。0・7度も体温がアップした著者をはじめ、成功者続出の呼吸法「ブーストブレス」。ぜひお試しください！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法