大人女子のすごい体幹トレ&ストレッチ／広瀬統一

著者広瀬統一(著)出版社Gakken発売日2023年10月ISBN9784058021347ページ数159Pキーワードおとなじよしのすごいたいかんとれあんど オトナジヨシノスゴイタイカントレアンド ひろせ のりかず ヒロセ ノリカズ9784058021347内容紹介・体幹が整えば姿勢が変わる！・体幹を使えば体型が引き締まる！・体幹を動かせば不調が消える！やせたい、キレイになりたい、猫背を解消したい…などでやみくもに筋トレをしている人にぜひやってほしい、大人女子に必要な体幹が整うトレーニングやストレッチを集めました。著者の女子アスリートのコンディショニングを科学的に長年行ってきた経験をもとに、本当に効く、かつ無駄にがんばらなくていい方法を教えます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 あなたの体幹力チェック（長年の悪いクセが体幹筋に影響する！姿勢でわかる体幹力/肩甲骨、胸郭、背骨、骨盤の周辺 体幹4部位の柔軟性も大切/実は呼吸で体幹は動いている 深い呼吸ができると体幹も強くなる！/呼吸を深める呼吸筋ほぐし）/第2章 部位別 体幹レッスン（お腹/お尻・脚/背中・腰・肩・胸）

著者広瀬統一(著)出版社Gakken発売日2023年10月ISBN9784058021347ページ数159Pキーワードおとなじよしのすごいたいかんとれあんど オトナジヨシノスゴイタイカントレアンド ひろせ のりかず ヒロセ ノリカズ9784058021347内容紹介・体幹が整えば姿勢が変わる！・体幹を使えば体型が引き締まる！・体幹を動かせば不調が消える！やせたい、キレイになりたい、猫背を解消したい…などでやみくもに筋トレをしている人にぜひやってほしい、大人女子に必要な体幹が整うトレーニングやストレッチを集めました。著者の女子アスリートのコンディショニングを科学的に長年行ってきた経験をもとに、本当に効く、かつ無駄にがんばらなくていい方法を教えます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 あなたの体幹力チェック（長年の悪いクセが体幹筋に影響する！姿勢でわかる体幹力/肩甲骨、胸郭、背骨、骨盤の周辺 体幹4部位の柔軟性も大切/実は呼吸で体幹は動いている 深い呼吸ができると体幹も強くなる！/呼吸を深める呼吸筋ほぐし）/第2章 部位別 体幹レッスン（お腹/お尻・脚/背中・腰・肩・胸）