動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典-24kgやせたトレーナーが教える

27kgやせたトレーナーが教える　1カ月で確実やせダイエット 美人力Plus（プラス）シリーズ つむらみお（みおの女子トレ部） 学研プラスドウガレンドウミオノジョシトレブハツゼッタイニシッパイシナイヤセコツジテン ツムラミオ（ミオノジョシトレブ） 発行年月：2021年06月17日 予約締切日：2021年04月15日 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784058016428 つむらみお（ツムラミオ） 74kgから27kgダイエット成功を機にフィットネスインストラクターに。2児の出産後、フリーになり、6カ月先まで予約がとれない人気トレーナーに。宅トレだけで日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会で2年連続優勝。「世の中の女性が一生ダイエットで悩むことのない世界をつくりたい」とYouTube「みおの女子トレ部」などで宅トレや食事法を発信し、チャンネル登録数56万超えに。（2021年5月末現在）。企業研修や小学校の健康指導、運動指導などでも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Prologue　ココロのやせコツ（ダイエットを始めたら体重計には乗らない／食べない＝やせるという思い込みを捨てる／年齢も体質もやせない言いわけにしない　ほか）／1　筋トレのやせコツ（ストレッチで骨盤ゆがみを整えてからのHIITなら30日で確実にやせられる！／ぽっこりお腹の元凶は内臓下垂！ドローイン＋脚上げで引っ込めよう／くびれをつくりたいならお腹の両わきを斜めに走る腹斜筋をねじり締め　ほか）／2　食べるやせコツ（30日でやせたいなら絶対に守るべき食事ルール5か条／PFCバランスを整えるコツをつかむ／よく食べるものはだいたいのPFC量を把握しておく　ほか） 27kgやせたトレーナーが教える1カ月で確実やせダイエット。 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

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著：つむらみお
出版社：学研プラス
発行年月：2021年06月
シリーズ名等：美人力PLUS
キーワード：ダイエット ぜつたいにしつぱいしないやせこつじてんどうが ゼツタイニシツパイシナイヤセコツジテンドウガ つむら みお ツムラ ミオ