３０キロ過ぎで一番速く走るマラソン／小出義雄

３５キロ地点で一番速く走ると自己ベストが出る！　サブ４、サブ３をめざすランナーに向けて小出監督の持論を解説し、マラソンのコツと練習方法を伝授する。

■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 スポーツその他
■出版社：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
■出版社シリーズ：角川ＳＳＣ新書
■本のサイズ：新書
■発売日：2013/11/01
■カナ：サンジッキロスギデイチバンハヤクハシルマラソン コイデヨシオ

角川新書 小出　義雄 KADOKAWA30キロスギデイチバンハヤクハシルマラソン サブフォー・サブスリーヲタッセイスルレンシュウホウ コイデ　ヨシオ 発行年月：2013年11月09日 予約締切日：2013年11月07日 ページ数：204p サイズ：新書 ISBN：9784047316263 小出義雄（コイデヨシオ） 有森裕子、高橋尚子ら五輪メダリストを育てたマラソン指導の第一人者。現在も実業団女子陸上競技部を指導しているほか、市民ランナーの育成にも努めている。1939年4月、千葉県佐倉市生まれ。順天堂大学で箱根駅伝を3回走り、卒業後は千葉県立高校の陸上部を指導。86年には市立船橋高校を全国高校駅伝優勝に導いた。88年教職を辞し、実業団チームの監督に。2001年佐倉アスリート倶楽部設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　マラソンのコツは「後半型」で走ることー一番苦しい30キロ過ぎで一番速く走るために／第2章　後半型で走るための考え方と練習方法ーサブ4を例に説く「マラソンのコツ」／第3章　サブ3のためのマラソン練習ー心肺を鍛えて「スピード」を体に覚えさせる／第4章　自己ベストを更新できる人、できない人ーレース当日に起きることを知っておく／第5章　自己ベストの最大の敵は「故障」と知るー故障の起こり方と予防の仕方 市民ランナーの楽しみのひとつは、マラソン大会で自己ベストを更新すること。ただし、走り始めたころは簡単にできた記録の更新が、回を重ねるごとに難しくなってしまう。どんなに練習しても、なかなかタイムが縮まらない。一体、どうすればいいのか？著者は言う。「マラソンにはコツがあって、だいたい35km地点を一番速く走ると記録が出るんです」。本書は、この「マラソンのコツ」を解説し、練習法を記していく。一番苦しい30km過ぎで、どうやって一番速く走るのか？サブ4、サブ3．5、そして夢のサブ3をめざすランナーを目標達成へと導く！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 新書 ホビー・スポーツ・美術