疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全

いしかわ　ひろこ KADOKAWAツカレタカラダトココロヲリセット！ ゲンカイズボラユルトレタイゼン イシカワ　ヒロコ 発行年月：2023年12月14日 予約締切日：2023年12月13日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784046828309 いしかわひろこ（イシカワヒロコ） 漫画家、イラストレーター。自身が運動ぎらいと筋力不足による深刻な肩こり、猫背に悩んでいたことから、「運動は大きらいだけど健康になりたい人」に向けた超ゆるエクササイズ漫画をSNSで発信し注目を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　1週間で整える曜日別「ゆるトレ」メニュー（月曜日　弱った体を活性化！代謝UPストレッチ／火曜日　疲れ目・ドライアイに！後頭部ストレッチ　ほか）／第2章　体が限界！寝落ちするほど気持ちいいストレッチ（むくみがとれる！壁で脚やせストレッチ／壁がなくてもできる！むくみがとれる脚やせストレッチ　ほか）／第3章　不調知らずの「正しい姿勢」を取り戻すストレッチ／第4章　疲れにくい体をつくるパーツ別「ゆるトレ」（背中　背中のハミ肉撃退！背中燃焼トレ／お腹（腹斜筋）　ゆるんだお腹やせ！くびれ復活トレ　ほか）／特別編　知っておきたい産後の体と心の「トリセツ」 もう動けない…限界ボディをリセット！全身のしつこい疲れをほぐして、“調子の良い日が増えた”を実感！その日の気分や体のパーツ別に選んでできる超低ハードル限界ズボラゆるトレ！日々のあらゆる不調をラクにする永久保存版！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法