ターザン　2022年7月28日号

出版社マガジンハウス発行年月日2022年07月07日雑誌JANコード4910240340728雑誌版型Aヘンキーワードた−ざん タ−ザン4910240340728内容紹介目的に合わせて、やりたい種目だけでOK！最小限の努力で、最大の効果を出す筋トレ新理論。表紙は、プールサイドのSnow　Man岩本　照さん。夏本番！　自分自身のカラダ、肉体美が気になる季節です。「今どきの脱げるカラダ、いいカラダとはどんなカラダ？」を探るべく、西川貴教さん、アナウンサーの鷲見玲奈さん、4代目バチェラーの黄皓さん、フィットネスモデルの宮河マヤさんによる座談会で、今回の特集は賑やかにスタート。そして、自慢の部位を作り出して、脱げるカラダになるために、最小限の努力で最大の効果を生み出す「ミニマム・ドーズ」という考え方を、提案する流れ。「ミニマム・ドーズ」とは、効果に妥協なしで筋トレ量をミニマムに抑える考え方だから、鍛えたい部位を決めて、各60秒3種目から始めればOK。だから継続もしやすい。そんな自宅で道具なしでできる自体重トレを、時間と可動域をいままで以上に丁寧に解説したスタイルで、「胸」「肩」「腕」「背中」「腹」「尻・足」のパーツ別にご紹介します。センター綴じ込み企画は、今年で6回目を数える読者オーディション「脱げるカラダ」コンテストの結果発表。鍛え上げたカラダの持ち主から、トレーニングへのモチベーションをいただこう。表紙は、プールサイドからSnow　Man岩本照さんが登場。常に自分史上最高のカラダであり続ける秘訣を、スペシャル・インタビュー。真夏に向けて、あなたのカラダに磨きをかける一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

「紙書籍の購入代金が10％相当戻ってくる！」キャンペーン実施中
※付与上限・条件はお店TOPのバナーよりご確認ください

出版社：マガジンハウス
発行年月日：2022年07月07日
雑誌版型：Aヘン
キーワード：た−ざん タ−ザン

目的に合わせて、やりたい種目だけでＯＫ！
最小限の努力で、最大の効果を出す筋トレ新理論。
表紙は、プールサイドのＳｎｏｗ　Ｍａｎ岩本　照さん。

夏本番！　自分自身のカラダ、肉体美が気になる季節です。
「今どきの脱げるカラダ、いいカラダとはどんなカラダ？」を探るべく、
西川貴教さん、アナウンサーの鷲見玲奈さん、４代目バチェラーの黄皓さん、
フィットネスモデルの宮河マヤさんによる座談会で、今回の特集は賑やかにスタート。
そして、自慢の部位を作り出して、脱げるカラダになるために、
最小限の努力で最大の効果を生み出す「ミニマム・ドーズ」という考え方を、提案する流れ。
「ミニマム・ドーズ」とは、効果に妥協なしで筋トレ量をミニマムに抑える考え方だから、
鍛えたい部位を決めて、各６０秒３種目から始めればＯＫ。だから継続もしやすい。
そんな自宅で道具なしでできる自体重トレを、
時間と可動域をいままで以上に丁寧に解説したスタイルで、
「胸」「肩」「腕」「背中」「腹」「尻・足」のパーツ別にご紹介します。

出版社名 マガジンハウス
発売日 2022年7月7日
雑誌JAN 4910240340728
雑誌コード 24034-07