ターザン 2023年1月26日号

出版社マガジンハウス発売日2023年01月04日JAN4910240340131雑誌版型Aヘンキーワードた−ざん タ−ザン4910240340131内容紹介トレーニングを始めるのは、今しかない！本気でカラダを変えたい人へのSPECIAL提案。表紙は、Snow Manの岩本 照さん。一年の計は元旦にあり、はトレーニングも同様。2023年、どんなカラダ作りを行っていくのか、どんなトレーニングをしていくのか、目標をしっかりと立てて、進めていこうと提案する特集です。まずは、年末年始でゆるんだ肉体を適度に絞り、必要最低限の筋肉を身につける、そんなカラダの土台作りの3か月計画からスタート。1か月目は、タンパク質確保の食事と低負荷の筋トレ、2か月目は、食事のカロリーコントロールと少し負荷を上げた筋トレ……といった感じ。トレーニング初心者でも無理なく進められる内容でお届けします。そして、カラダのベースが完成した人は続けて、柔軟性を高める3か月、筋肥大を狙う3か月、動けるカラダを作る3か月と進んでいく。気になるテーマだけ取り組んでもいいし、1年間かけてすべてコンプリートしてもいい。小さな成功体験の積み重ねが、大きな成果を生み出してくれるはずです。また、後半では、話題のコンビニ型からブティックまで最新のフィットネス・ジム紹介や、2023年のフィットネス＆ウェルネスのトレンドを識者の方にリサーチした企画、トレーニングの知識をAからZの26のキーワードで学べるページも。表紙は、2023年に30歳を迎えるSnow Manの岩本 照さんに、トレーニングにおける年初の決意表明を伺いました。今年こそ、本気でカラダ改革を行いたい人に向けての、スペシャルな一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

出版社:マガジンハウス
発売日:2023年01月04日
雑誌版型:Aヘン
キーワード:た−ざん タ−ザン

出版社:マガジンハウス
発売日:2023年01月04日
雑誌版型:Aヘン
キーワード:た−ざん タ−ザン

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発売日:2023年01月04日/商品ID:5619829/ジャンル:DOMESTIC MAGAZINE/フォーマット:Magazine/構成数:1/レーベル:マガジンハウス/タイトル:Tarzan (ターザン) 2023年 1/26号 [雑誌]/タイトルカナ:ターザン

トレーニングを始めるのは、今しかない 本気でカラダを変えたい人へのSPECIAL提案。 表紙は、Snow Manの岩本 照さん。 一年の計は元旦にあり、はトレーニングも同様。 2023年、どんなカラダ作りを行っていくのか、どんなトレーニングをしていくのか、 目標をしっかりと立てて、進めていこうと提案する特集です。 まずは、年末年始でゆるんだ肉体を適度に絞り、必要最低限の筋肉を身につける、 そんなカラダの土台作りの３か月計画からスタート。 １か月目は、タンパク質確保の食事と低負荷の筋トレ、 ２か月目は、食事のカロリーコントロールと少し負荷を上げた筋トレ……といった感じ。 トレーニング初心者でも無理なく進められる内容でお届けします。 そして、カラダのベースが完成した人は続けて、 柔軟性を高める３か月、筋肥大を狙う３か月、動けるカラダを作る３か月と進んでいく。 気になるテーマだけ取り組んでもいいし、１年間かけてすべてコンプリートしてもいい。 小さな成功体験の積み重ねが、大きな成果を生み出してくれるはずです。 また、後半では、話題のコンビニ型からブティックまで最新のフィットネス・ジム紹介