Kapalili Flow Yoga Book & Video／Shoko

【1日10分のボティリセット！】

1日10分のボティリセットをベースに、毎日できる！簡単な瞑想・呼吸法、良い1日のスタートに毎朝行いたい！10分間のWake upヨガなど、誰もが自宅で活用できるヨガのポーズを10のテーマに分け、ポーズに向かうためのステップとその効果がシンプルに分かりやすくまとめられています。

また、最大の魅力はオンラインビデオ用のQRコードが付いているので、これを読み取るとハワイにいるかのような臨場感のある映像を見ながらヨガを行ったり、その後、本で復習するなど、個々のスタイルに合わせて活用することができます。

後半では、女性の夢や理想をカタチにしていくサポートを行う「Aloha　Beauty +diet」を主宰するShokoさんのライフスタイルも紹介。前向きに生きるその姿は、私たちの背中をもそっと後押ししてくれるように感じられる１冊です。