スポーツを頑張る子どもにエール！　はるはるママの栄養満点ごはん

はるはる KADOKAWABKSCPN_【bookーfestivalーthr】 スポーツヲガンバルコドモニエール！　ハルハルママノエイヨウマンテンゴハン ハルハル 発行年月：2016年04月21日 予約締切日：2016年04月19日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784040683584 はるはる（ハルハル） 北海道出身。アメーバブログ「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」運営。スポーツ栄養を学び、アスリートフードマイスター3級を取得。小学2年生から大学までの競泳選手としての経験も活かして、子どもたちのスケジュールや体調に合わせた、栄養満点の献立作りに励んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　毎日食べたい！栄養バランスのいい献立（甘辛チキン献立／鮭とじゃがいものガリバタ炒め献立　ほか）／第2章　不足しがちな栄養を補給！目的別に強化する献立（カルシウム強化／鉄分強化　ほか）／第3章　試合前に！エネルギーを蓄える献立（試合3日前／試合2日前　ほか）／第4章　試合後や練習後に！疲れをとるための献立（試合後すぐ必要／疲労回復　ほか） 強豪サッカーチームで活躍する息子2人を育てたスポーツ飯！いつ何を食べたらいいの？がわかる55献立、154レシピ！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず