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はるはる KADOKAWABKSCPN_【bookーfestivalーthr】 スポーツヲガンバルコドモニエール! ハルハルママノエイヨウマンテンゴハン ハルハル 発行年月:2016年04月21日 予約締切日:2016年04月19日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784040683584 はるはる(ハルハル) 北海道出身。アメーバブログ「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」運営。スポーツ栄養を学び、アスリートフードマイスター3級を取得。小学2年生から大学までの競泳選手としての経験も活かして、子どもたちのスケジュールや体調に合わせた、栄養満点の献立作りに励んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 毎日食べたい!栄養バランスのいい献立(甘辛チキン献立/鮭とじゃがいものガリバタ炒め献立 ほか)/第2章 不足しがちな栄養を補給!目的別に強化する献立(カルシウム強化/鉄分強化 ほか)/第3章 試合前に!エネルギーを蓄える献立(試合3日前/試合2日前 ほか)/第4章 試合後や練習後に!疲れをとるための献立(試合後すぐ必要/疲労回復 ほか) 強豪サッカーチームで活躍する息子2人を育てたスポーツ飯!いつ何を食べたらいいの?がわかる55献立、154レシピ! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず

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