◆ 商品説明腰痛は’動いて治す’が新常識！「腰痛には安静がいちばん」。腰痛持ちの方にとっては聞き慣れたこの常識が、今塗り替えられています。腰痛の研究が飛躍的に進み、「腰痛時に安静にしすぎない」ことが、腰痛治療の新常識となっています。日本人のおよそ4人に1人が悩んでいると言われる「腰痛」ですが、その大半は病気とは関係のない「心配ない腰痛」であり、体操などのセルフケアによって、自分の力で改善・予防することができるのです。そこで腰痛対策に役立つ、たった3秒から始められる「これだけ腰痛体操」と、それを応用した目的別の体操をご紹介します。これらの体操を日課として日常生活に取り入れ、腰痛とは無縁の毎日を送りましょう！【出演】講師:松平浩(まつだいらこう):東京大学医学部附属病院 22世紀医療センター特任教授生徒:くわばたりえ第1回「これだけ腰痛体操その1」・3秒間腰を反らすだけ「これだけ腰痛体操」第2回「これだけ腰痛体操その2」・左右のバランスを整える「これだけ腰痛体操」第3回「ぎっくり腰体操」・腰痛借金をつくらない「パワーポジション」・「ぎっくり腰体操」第4回「ひざ抱え体操」・神経の圧迫を緩めるために「ひざ抱え体操」第5回「腕・脚上げ体操」・インナーマッスルを鍛える「腕・脚上げ体操」・インナーマッスルを鍛える「腕・脚上げ体操立ちバージョン」第6回「片脚ブリッジ体操」・インナーマッスルを鍛える「片脚ブリッジ体操」・インナーマッスルを鍛える「ドローイン」第7回「ストレッチ体操その1」・正しい姿勢・ひざの痛み予防に役立つ「太もも裏ストレッチ」・太もも裏しっかりストレッチ第8回「ストレッチ体操その2」・肩こり・腰痛予防になる「猫背改善体操」・姿勢の改善になる「美しく体幹ストレッチ」 ■特典映像:「ストレッチ体操サーキットトレーニング」、「太もも表側ストレッチ」、「腰痛エクササイズのコンセプト「ACE」とは」 ○2016年5~6月にNHK Eテレにて放送 ■仕様：DVD ■品番：NSDS-21747-NHK ■JAN：4988066216749 ■発売日：2016.08.26 収録時間:49分組枚数:1枚組制作国:日本色彩:カラー画面サイズ:16：9LB 音声仕様:ドルビーデジタルステレオ日本語出演:松平浩, くわばたりえ販売元:NHKエンタープライズ登録日：2022-05-23