1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない 40代からのお腹やせ

内容紹介 ポッコリお腹を諦めない40代以上は頑張らないつまむだけのお腹やせ ポッコリお腹の原因は、背すじを伸ばせないこと。普段動かさない筋肉が周りにへばりついているため、背中を丸めてお腹を突き出した姿勢が癖になっているのです。ここから抜け出すために必要なのは、強引なストレッチやつらい筋トレではなく……「つまぷる」です 「つまぷる」は、「お肉をつまんで、ゆらして伸ばす」だけ。柔軟性も筋力も必要ありません。仕事や家事の合間に続けると、岩のようにかたまっていたお腹や腰まわりの筋肉が覚醒。筋肉が動くようになることで、お腹をスッキリ見せる姿勢をキープすることができるようになります。 本書ではいろいろな方法を紹介していますが、できることをひとつ続けるだけでも大丈夫。自分の体を自分でかえる、「みっこ式お腹やせ」の効果を体感してください。 出版社からのコメント はじめに 実例・私たち「つまぷる」でやせました 第1章 つまんでゆらす つまぷるで即効やせ 第2章 じわっとほぐす タオルリリースでやせ体質に 第3章 無理なく伸ばす ストレッチで姿勢をシュッ 第4章 明日のお腹やせのため