NHK明日から使える 新″東洋医学 (おとなの学びシリーズ)

猛暑や秋バテは“新”常識で乗り切れ! 東洋医学の知恵と、今すぐ試したい薬膳＆ツボ「秋になっても体がだるい……」と感じたことはありませんか。それは近年の猛暑や激しい気温差などによって、食欲不振や睡眠不足になり、「夏バテ」だけではなく、夏の疲れを引きずった「秋バテ」を起こすため。「エアコンはオフタイマーをかけて薄着で寝る」「夏は暑さでバテるから冷たいものを飲食して体を冷やす」など、今まで常識だと思っていた対処法では、夏を健康的に乗り切ることが難しくなってきました。そこでおすすめするのが、東洋医学を知り尽くした専門家が提唱する“新”常識。「寝るときにエアコンは一晩中つけて長袖・長ズボンで」「夏は暑さ対策をし過ぎて冷えでバテる」など、新しい夏対策を学んでみませんか? スーパーやコンビニで買える食材を使った、手軽でおいしい薬膳レシピや、ツボを刺激しながら行う簡単なエクササイズなどに、日常生活にすぐ取り入れられるワザも満載です。秋や冬を健康的に過ごすには、夏の疲れをためないことが大切。今から始めて気持ちのよい季節を迎えましょう!【目次】はじめに東洋医学で「未病」を改善東洋医学の基礎用語1 気・血・水東洋医学の基礎用語2 五臓六腑東洋医学の基礎用語3 薬膳東洋医学の基礎用語4 ツボまだまだ知りたい 東洋医学のキーワード第一回 ぐっすり眠ろう第二回 もしかして夏太り?第三回 夏冷えでも夏バテに第四回 イライラにさようなら第五回 話題の夏バテ対策第六回 ストップ! 腰痛・肩こり・関節痛第七回 夏の疲れがまねく秋のカゼ第八回 カサカサ＆ベタベタ肌にご用心【テキスト企画】毎日をポジティブに過ごす知恵1「完璧さ」より楽しみを求めよう2「自分のものさし」を持ち、ワクワクを生み出そう出版社 : NHK出版 (2025/7/26)発売日 : 2025/7/26言語 : 日本語ムック : 112ページISBN-10 : 4142288873ISBN-13 : 978-4142288878寸法 : 21 x 0.7 x 25.7 cm※モニター発色の具合等により色合いが異なる場合がございます。