日経トレンディ 2024年11月号 [雑誌]

＜p＞**※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/p＞ ＜p＞※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。**＜/p＞ ＜p＞特集1　老化の真実＜br /＞ 　　年代別　最強メソッド＜br /＞ 　　健康常識も大違い！60代は遅寝早起き熱めの湯に週5回以上入るべきは40代＜br /＞ 　　食事で体の「酸化」と「糖化」を抑える　衰え始める下肢を中心に鍛えて「貯筋」／血糖値コントロールの鍵は脂質　負荷ちょい足しトレで効率アップ＜br /＞ 　　フレイルサイクルを断つビタミンD食　最も衰える塩味味覚はマヨネーズで補完／ビタミンDを補うマヨ鮭が最強　低強度トレを暮らしの中で実践＜br /＞ 　　NMNって何？＜br /＞ 　　部位別　老化対策＜br /＞ 　　毛細血管の減少が「老け顔」につながる？口腔ケアで歯周病菌から血管を守る＜br /＞ 　　老化予防に腸が関わる「老腸相関」判明？健康長寿の鍵は「発酵性食物繊維」が握る＜br /＞ 　　腎機能の低下は「eGFR」で測れる　腎臓病対策の常識は一変し、運動が鍵に＜br /＞ 　　「アイフレイル」早期発見が老化予防に　スマホから「20ー20ー20ルール」で目を守る＜br /＞ 　　40歳を過ぎたら要注意！気が付けば“要介護”目前に！？「アイフレイル」を今すぐチェック＜br /＞ 　　老化細胞除去薬って何？＜br /＞ 　　老いない　姿勢＆呼吸＜br /＞ 　　歩幅が狭いと認知機能低下のリスク3倍　横断歩道の白線で“歩行の老い”を見極め＜br /＞ 　　肺に残る空気が増える悪い呼吸はNG　ストレッチで「呼吸筋」の柔軟性をアップ＜br /＞ 　　健康寿命を延ばす！姿勢改善グッズ5選＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。