ファンクショナル・カッピング・メソッド (B.B.MOOK1406)

内容紹介 アスリートのファンクショナルカッピング活用法

涌井秀章(プロ野球選手/千葉ロッテマリーンズ)
「長く第一線でプレーするためにはコンディショニングが重要なカギを握る」

浅倉カンナ(総合格闘家/パラエストラ松戸)
「グッドパフォーマンスのためにはボディケアが絶対に欠かせない」


基本編
ファンクショナル・カッピング・メソッドを知る
筋膜が引き起こすカラダのトラブルを知る
アプローチの方法は”押す”のではなく”引く”
FCMを行う前に知っておくべきこと
FCMの基本と4つのテクニック

実践編
FCMのセルフケアにチャレンジ!
[上半身編]
(1)肩をすくめる筋肉(上部僧帽筋)
(2)胸板&バストアップに関わる筋肉(大胸筋)
(3)腕の力こぶの筋肉(上腕二頭筋)
(4)力こぶの裏の筋肉(上腕三頭筋)
(5)手首を曲げる筋肉(手関節屈筋群)
(6)手首を反らす筋肉(手関節伸筋群)

[下半身編]
(1)脚を引き上げる筋肉(大腰筋・腸骨筋)
(...