キレイな人になる腸活美容 マネするだけで新しい自分に生まれ変わる／喜多よしか／工藤あき

著者喜多よしか(著) 工藤あき(監修)出版社KADOKAWA発売日2025年06月ISBN9784046075338ページ数175Pキーワード美容 きれいなひとになるちようかつびよう キレイナヒトニナルチヨウカツビヨウ きた よしか くどう あき キタ ヨシカ クドウ アキ9784046075338内容紹介Instagramで話題！ 「アラフォーの手抜き美腸生活」で大注目のモデル＆美腸プランナーが明かす、マネするだけで整ってキレイになる「手抜き腸活」のすべて。アレルギーや体調不良に悩み、体質改善のために始めた「腸活」でマイナス6kg、美肌＆むくみ知らずの体を手に入れたリアルな体験と、誰でもマネできる簡単レシピや習慣をたっぷり紹介！「頑張らない腸活ルーティン」から、腸活に出会ったきっかけともなる暗黒時代の話、大反響を呼んだ「腸活スープ」など、手抜きなのに美味しい簡単腸活レシピと食の話、30秒でできるマッサージやストレッチ、みんなの腸活体験談まで、情報満載！ 本書の監修者でテレビでもおなじみの内科・消化器内科医の工藤あき先生との「腸活×美容」対談も収録。「腸活で人生が変わる」感覚をあなたにも。「最近なんだか不調」「キレイになりたいけど何から始めれば……」そんな女性たちに贈る、今いちばんやさしくてリアルな“腸活美容”本です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次01 新しい自分に生まれ変わる腸活法（大好きなジャンクフードでストレス発散/わらにもすがる思いで猪突猛進/まだまだ続くよ腸活迷子の日々 ほか）/02 美腸レシピとキレイになる食事法（美腸レシピは“リセット”がテーマ/基本の美腸スープ/発酵ミネストローネ ほか）/03 たったこれだけで整う“30秒腸活”（深呼吸をする/太陽の光を浴びる/よく噛んで食べる ほか）