NHK明日から使えるたちまち美姿勢／小笠原啓太／日本放送協会／NHK出版

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者小笠原啓太(講師) 日本放送協会(編集) NHK出版(編集)出版社NHK出版発売日2025年11月ISBN9784142288953ページ数111Pキーワード健康 えぬえいちけーあすからつかえるたちまちびしせいNH エヌエイチケーアスカラツカエルタチマチビシセイNH おがさわら けいた につぽん／ オガサワラ ケイタ ニツポン／9784142288953内容紹介姿勢を整えて、たるみを改善！年齢を重ねるとジワジワ表れる「たるみ」は、姿勢の悪さも関係しています。だから、正しい姿勢に変えていくことが「たるみ」改善の近道に！ 面倒な運動や厳しいトレーニングは必要なし、気軽に始められるエクササイズでOK。そのための第一歩は「背骨」。背骨を3つの方向へ動かし、背骨本来の動きを取り戻しましょう。体の何かが、きっと変わるはずです！そんな背骨運動を基本に、肩甲骨と骨盤へも意識を向けながら、次のステージに！二の腕や胸、ぽっこり下腹、首筋に太もも、お尻、そして足関節に至るまで部位別のエクササイズにチャレンジ！ そして、何と、正しい歩き方まで習得できる内容です。 introduction美姿勢がたるみ改善への近道です＃1 背骨×ウエストライン＃2 肩甲骨×二の腕すっきり＃3 肩甲骨×胸をはるコラム(1) 姿勢保持には呼吸も大事！＃4 骨盤×ぽっこり下腹改善＃5 頸部×首筋スラリコラム(2) 姿勢につながる口づくり＃6 股関節×太ももシュッと＃7 股関節×お尻キュッと＃8 足関節×歩き方総仕上げ コラム(3) ぶらぶら体操でリラックス※本データはこの商品が発売された時点の情報です。