脳科学でわかった仕事のストレスをなくす本／西剛志

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者西剛志(著)出版社アスコム発売日2025年11月ISBN9784776214212ページ数303Pキーワードビジネス書 のうかがくでわかつたしごとのすとれすお ノウカガクデワカツタシゴトノストレスオ にし たけゆき ニシ タケユキ9784776214212内容紹介★☆発売即重版！ 「仕事のストレス」に悩む人のあいだで早くも話題！★☆相談人数1万人以上！ 脳科学者＆ストレスの専門家・西剛志の最新作★職場で1分。誰にも気づかれず、ストレスをスッと消す27のコツを収録★仕事帰りには、今日のストレスが“ゼロ”になっている！と大好評★「人間関係／やる気がでない・休めない／仕事が合わない」 仕事の「3大」ストレスをまとめてケア！★新しいスキルを学ぶ前に！嫌な人・嫌な仕事から「自分を守るスキル」を身につける方が、仕事はうまくいく！「休みの日くらい、仕事のストレスを忘れたい」と思いながら、顔を見るだけで疲れるあの人、思い出すだけでイラッとする人、理不尽なクレームや報われない評価に、毎日、気持ちがすり減っていませんか？多くの人は、ストレスが溜まると「週末にリフレッシュしよう」「ゆっくり休もう」と考えますが、「あとで発散」は、実は脳のダメージが大きくなる悪手。ストレスが脳に固定され、「ストレスを引きずる脳」ができてしまうからです。だから本当にすべきことは、仕事中に浴びたストレスを、その場でスッと無効化して、家に持ち帰らないこと。本書では、ストレスを感じたときに動き出す脳の「扁桃体」やドーパミンなどの脳内物質の働きをやさしく解説しながら、・会議中でも、・嫌な一言を言われた瞬間でも、・会社の帰り道でも、・座ったまま・歩きながらでも、すぐできる最新脳科学を大公開！仕事のストレスを 「脳に入れない」「家に持ち込まない」、一生役立つ最新メソッドを収録しました。●もう、嫌なあの人や仕事に振り回されるのは、終わりにしようストレスが減ると、脳は本来の力を取り戻します。ミスは減り、成果も働きやすさも数倍にアップ！二度と嫌な人や報われない仕事に振り回されない、「ちゃんと休めて、ちゃんと働ける」自分に戻る一冊です。【著者からのコメント】1 嫌いな人2 やる気がでない業務3 頑張っても報われない環境私は、この3つのストレスを仕事の「3毒」と呼んでいます。この3毒にさらされると、脳の扁桃体が過剰に反応し、集中力・判断力・やる気のすべてが下がります。どんな能力がある人でも、絶対に仕事はうまくいきません。カギは「仕事の3毒」をどう抜くか、です。仕事の新しいスキルを学ぶより、嫌なこと・ストレスから脳を守るスキルを学ぶ方が仕事はうまくいく。ぜひ「脳を仕事の3毒から守る」一歩をこの本からはじめてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 人間関係のストレスをなくす 苦手なあの人から解放される「とっておきの脳科学」/第2章 仕事で溜まったストレスをなくす スーッと心と体がラクになる「すごい脳の使い方」/第3章 脳内物質不足を解消 ムリして働くストレスをなくす「働き方マトリクス」/第4章 仕事が合わないストレスをなくす 合う仕事、合わない仕事がわかる「ビックファイブ診断」/第5章 キャリア不安をなくす 仕事のストレスがない「別世界」で生きていく/最終章 それでもストレスで苦しい人への処方箋