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医者が考案したたんぱく質をたっぷりとる長生きスープ/土田隆
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著者土田隆(著)出版社アスコム発売日2025年06月ISBN9784776214168ページ数143Pキーワード健康 いしやがこうあんしたたんぱくしつおたつぷり イシヤガコウアンシタタンパクシツオタツプリ つちだ たかし ツチダ タカシ9784776214168内容紹介「長生き」とは、何歳になっても自分の足で行きたい場所へ行き、見たい景色を見て、自分らしく過ごすこと。そのために必要な、強い足腰や体を作るには「たんぱく質」が必要です。でもじつは、たんぱく質は、食べ方一つで効果が大きく変わってしまうことを知っていますか?ただ食べるだけでは、せっかくの努力も半分が無駄に。では、どうすればいいのか。その答えが、この本で紹介する「長生きスープ」です。※本書冒頭よりこの本で紹介する「長生きスープ」は、ただの栄養満点なスープではありません。1日1杯で、不足しがちなたんぱく質を補えるうえに、ある「長生き成分」をたっぷり含んでいます。その成分とは、BCAA(ビーシーエーエー)と呼ばれるアミノ酸。詳しくは本書で紹介しますが、このBCAAは筋肉の材料となり、強い足腰や疲れにくい体を作るために欠かせません。同じたんぱく質食材でも、このBCAAの含有量で、健康=長生きへの効果は大きく変わってきます。そんなたんぱく質の特性を無視して、やみくもにたんぱく質を食べているだけでは、効果は半減。結果として、ざんねんな努力をしてしまっている人が決して少なくないのです。本書の「長生きスープ」は、この「長生き成分」を最適なバランスで配合し、さらにその働きを助ける「サポート栄養素」もたっぷり。1日に1杯、あるいは2杯、このスープを飲むことで、こんな素晴らしい効果が待っています。●疲れにくく、強い体になる●足が強くなり、転びにくくなる●認知症やフレイル、骨粗しょう症を防ぐ●不眠を改善して朝も目覚めすっきり●腰痛や肩こりも予防●免疫力がアップし、病気になりらずい体に●体の"貯水能力"が上がり、脱水を防止●髪、肌、爪の美しさを保ち、見た目も若々しくetc実際、この「長生きスープ」を1カ月体験した方からは、こんな声が聞かれました。「日常の動作が楽になり、足のむくみが解消!」(76歳 女性)「便秘は3日、肩こりは2週間で改善!」(62歳 女性)「足がスイスイ前に出るようになり、もつれる感じが消えた」(50歳 男性)「しつこい腰痛が消えて、片足立ちまでできるように!」(67歳 女性)スープの材料は、スーパーで手に入る身近なものばかり。1週間分を15分程度で作れて、1杯分ずつ冷凍保存。あとは、食べるときに水を加えて電子レンジでチンするだけ。誰でも簡単で、しかもおいしいから続けれれるのが自慢です。1日1杯で、体が変わる。筋肉、血管、脳、腸、骨、肌、髪の毛……どんどん若返り、100歳まで使える体になる。このスープが、あなたの健康的な未来を約束します!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 “長生き”のカギは「たんぱく質」と「BCAA」(本当に怖いたんぱく質不足 要介護や認知症の原因にも/“長生き”の主役は必須アミノ酸・BCAA! ほか)/第2章 たんぱく質はシニアにこそ必要です!(意外と知らない?要支援・要介護の原因トップは「運動器の故障」/老後を元気に過ごすためには「貯金」より「貯筋」 ほか)/第3章 医師が考案!筋肉を効率的に作る「長生きスープ」とは?(スープ1杯に、たんぱく質とBCAAがたっぷり!/筋肉作りを支える“サポート栄養素”ビタミンB群には特に注目! ほか)/第4章 「長生きスープ」の作り方を大公開!(誰でも簡単!毎日続けられる4つの理由/「長生きスープ」に使う食材は、この7つ! ほか)/第5章 一生歩ける体を作る「ゆるトレ」と「生活習慣」(80代、90代でも筋肉は増やせる!/「準備運動ストレッチ」で「ゆるトレ」効果が大幅にアップ! ほか)
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