著者ケイシー・ミーンズ(著) カリー・ミーンズ(著) 石黒成治(訳)出版社日本能率協会マネジメントセンター発売日2025年04月ISBN9784800593160ページ数478Pキーワード健康ぐつどえなじーGOODENERGYせるふけあでグツドエナジーGOODENERGYセルフケアデみ−んずけいし− MEANS ミ−ンズケイシ− MEANS9784800593160内容紹介■ 米国Amazon 書籍総合週刊ランキング1位■ 米国Amazon 2024年年間総合ランキング10位■ 米国Amazonノンフィクション部門17週トップ10入り■ ニューヨーク・タイムズベストセラー発売6ヵ月で60万部突破、世界30ヵ国で翻訳が決定した米国で話題の「医者いらず」の健康法待望の邦訳！「年だからしょうがない」ではない。あなたの不調は代謝のせいだった。疲れがとれない、集中力や記憶力が悪くなった、太った、肌荒れがひどい、頭が痛いなどの「なんとなく不調」をそのままにしていませんか？見て見ぬふりをしていると、うつ病、脳卒中、がん、心臓病、アルツハイマー病など、より深刻な病気につながるかもしれません。実はこれらの慢性的な不調や病気は、細胞のエネルギー代謝異常＝バッドエナジーが原因です。「調子が悪ければ、市販薬を飲めばいい」「市販薬がダメなら、医者にかかればいい」そう思った方は要注意。病院に行って対症療法で済ませても、バッドエナジーがそのままだと、また別の不調が起こるだけなのです。本書では、対症療法でない根本から健康になる考え方と具体的なセルフケアの実践法を徹底的に解説しています。【本書からわかること】・代謝異常が起こりやすくなっている現代社会特有の原因・現代の医療界の問題点・自分の代謝状態を「見える化」する方法・最適な検査値・スマートウォッチやCGMを使った最新の健康管理法・代謝を向上させる食事・運動・睡眠・メンタルケア・住環境の整え方・健康的な生活習慣を続けるコツ・グッドエナジーをつくる25の生活習慣以下に興味・関心がある方に特におすすめの1冊です。・自分の健康状態を最適化して、パフォーマンスを向上させたい・集中力や記憶力の衰えが気になる・いつも体のどこかが調子が悪い・メタボリック症候群や糖尿病である・メタボ健診の結果がギリギリだった・健康寿命を延ばしたい※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部エネルギーの正体（細分化された医療vs．エネルギー中心の医療/「バッドエナジー」は病気の根源/医師ではなく自分自身を信じる）/第2部グッドエナジーを手に入れる（あなたの体はすべてを知っている—血液検査とウェアラブル端末を駆使して、体のサインを読み解こう/「グッドエナジー」食の6つの原則/「グッドエナジー」食の設計/体内時計をリスペクトする—光、睡眠、食事のタイミング/現代生活が奪ったものを取り戻す—運動、温度、そして毒素のない暮らし/恐れを知らないこと—グッドエナジーの最高レベル）/第3部グッドエナジー・プラン（4週間のグッドエナジー・プラン）