腸腰筋があなたを救う 2025年2月号

出版社マガジンハウス発売日2025年02月06日JAN4910240360252雑誌版型Aヘンキーワードた−ざんぞうかん タ−ザンゾウカン4910240360252内容紹介＊Tarzan896号通常版とTarzan896号増刊号は、表紙のみが異なり内容は同一です。人生を劇的に変える、“ミラクル筋肉”大研究！上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉「腸腰筋（チョウヨウキン）」が、いま熱い。トレーナー、理学療法士などのプロ界隈で注目されているインナーマッスルなのだ。あるトレーナーは、アスリートのボディケアで一番最初にチェックする筋肉でもあり、あるインストラクターは、機能していない人は多くの障害を起こしていると警鐘を鳴らす。パフォーマンスに関係するのはもちろん、座りすぎの日本人にとって、この腸腰筋が縮んで硬くなることで、疲れやすくなり、姿勢悪化を招き、自律神経も乱して、老化も加速させ……まさにカラダの悪循環の根源なのだ。そんなカラダの肝心要の筋肉だが、不思議と一般的な認知度はまだまだ。そこで『ターザン』ならではの、分かりやすい機能解説とともに、あなた自身の腸腰筋の硬さ＆弱さチェック、日常のNG習慣紹介、立つ・ほぐす→ゆるめる・整える・鍛えるエクササイズへとアプローチしていく特集です。センター綴じ込み企画は、腸腰筋を使った「大人のかけっこ学」。メダリスト為末大さんに、速く走るコツを教えてもらっています。また第2特集では、こちらも注目の「お尻トレ」をフィーチャー。美尻のカリスマトレーナー、岡部 友さんに自宅でできる臀筋トレを伝授いただきました。まさに、いま気にしてほしい筋肉、“腸腰筋”と“臀筋”にフィーチャーした一冊です。グラビア企画は、昨年デビューしたAぇ！ groupの正門良規さんが、2か月間ストイックに鍛え抜いた人生最高のカラダを披露、こちらも要チェック。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。