10000人を60年間追跡調査してわかった健康な人の小さな習慣／大平哲也

著者大平哲也(著)出版社ダイヤモンド社発売日2025年02月ISBN9784478120811ページ数223Pキーワード健康 いちまんにんおろくじゆうねんかんついせきちようさし イチマンニンオロクジユウネンカンツイセキチヨウサシ おおひら てつや オオヒラ テツヤ9784478120811内容紹介「最強エビデンス」60年超の医療統計の定点追跡調査でわかった日本人の健康の最適解。死ぬまでずっと健康でいる人の普遍的法則※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 ちまたの健康法は「ニセ科学」だらけ（「ジョン・スノウ」の井戸—「知」の出発点/集団を追跡し続けて真実を見る「疫学」 ほか）/1章 60年のデータでわかった健康の最適解の方程式（前提 ただ長生きしても仕方がない、延ばすべきは「健康寿命」/健康の原則 健康は「すべきだ」では手に入らない ほか）/2章 60年のデータでわかった「食事」健康になる小さな習慣（「和食」を工夫して理想の食習慣を手に入れる/量を増やすべき食材 ほか）/3章 60年のデータでわかった「運動」健康になる小さな習慣（運動すると寿命が延びる/運動を仕組みにする ほか）/4章 60年のデータでわかった「ストレス」健康になる小さな習慣（ストレス解消法は何でも良いとは限らない/笑いの知られざる健康効果）