眠っている間に体の中で何が起こっているのか／西多昌規

著者西多昌規(著)出版社草思社発売日2024年02月ISBN9784794226907ページ数318Pキーワードねむつているあいだにからだのなか ネムツテイルアイダニカラダノナカ にしだ まさき ニシダ マサキ9784794226907内容紹介人生で眠っている時間は、決して無駄な時間ではありません！ちゃんと寝るだけで、なぜホルモンバランスが整い、免疫力は上がり、脳が冴え、筋肉がつき、見た目も若返るのか。本書は日本の睡眠研究の第一人者である著者が、脳をはじめ、心臓や肺、胃腸、骨や筋肉、免疫、内分泌、泌尿器、皮膚などが、睡眠中にどのような状態になっているのか、また睡眠不足によってどのようなダメージを受けるのかについて、世界中のさまざまな研究をひもときながら検証します。心身の健康に役立つ重要な情報が満載です。スタンフォード大学医学部教授・スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長西野精治氏 推薦「睡眠は豊かな生活において最も重要で基本的な生理現象です。睡眠の使命について明確に解き明かした書籍に初めて出会いました」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 睡眠・生体リズムの基礎/第2章 眠っている間に内分泌系では何が起こっているのか/第3章 眠っている間に免疫系では何が起こっているのか/第4章 眠っている間に消化器系では何が起こっているのか/第5章 眠っている間に呼吸器系では何が起こっているのか/第6章 眠っている間に循環器系では何が起こっているのか/第7章 眠っている間に脳神経系では何が起こっているのか/第8章 眠っている間に筋骨格系では何が起こっているのか/第9章 眠っている間に泌尿器系では何が起こっているのか/第10章 眠っている間に皮膚では何が起こっているのか