著者山崎浩子(著) 廣戸聡一(監修)出版社日経BP発売日2022年07月ISBN9784296112845ページ数235Pキーワードきんとれよりじくとれうんどうのとりせつキントレヨリジクトレウンドウノトリセツやまさきひろこひろとそうヤマサキヒロコヒロトソウ9784296112845内容紹介新体操日本代表（フェアリージャパンPOLA）の監督を17年間務め、42年ぶりのメダルに導いた山崎浩子さんがたどり着いた「4スタンス理論」とは？速く走りたいのに走れない、キレのある動きをしたいのに、素早く動けない。筋トレを頑張っているのに故障ばかり。そして、もしあなたが何かのスポーツの指導者なら「自分の言っていること」がなかなか相手に伝わらない、と感じたことはありませんか？そんな悩みを解決する糸口は、軸に着眼点を置いた「4スタンス理論」にあります。「軸を意識する」だけで、立つ、座るといった日常の動作がスムーズになり、4スタンス理論を知ることで、スポーツとの向き合い方が変わり今よりも、もっと自分のイメージ通りに体を動かすことができるようになるはずです。□頑張らなくても「疲れない、けがしづらい、若見えするからだ」に変わる、軸に重点を置いたメソッド『4スタンス理論』□もう無駄な筋トレはいらない。人生100年時代に必要なのは軸トレ□「運動の一般論」があなたを不幸にする…「正しいからだの動かし方」には、4タイプある□部活指導者、スポーツ指導者必読。「選手と指導者のミスマッチ」という不幸をなくす運動理論-----------------------------------■「4スタンス理論」とは？ 3つのキーワード&4つのメリットキーワード1/大事なのは、筋肉より軸キーワード2/5つの軸ポイントがあるキーワード3/正しいからだの動かし方は4タイプあるメリット1/疲れづらい(運動が楽になる)メリット2/故障しづらいメリット3/若く見えるメリット4/あなたが指導者なら… 選手の能力を最大限に引き出せる---------------------------------------------※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次4スタンス理論を知る前に—3つのキーワード＆4つのメリット/準備編トリセツ1 4スタンス理論の核は「正しく立つ」「軸に乗る」/入門編トリセツ2 あなたの重心軸はどこ？まずは4つのタイプを知る/チェック編トリセツ3 自分のタイプをチェックする“簡易版”/初級編トリセツ4 軸の「正体」は？からだの5ポイントに注目/中級編トリセツ5 4つのタイプの違いを深掘りする/上級編トリセツ6 4スタンス理論をさらにスポーツに応用する/実践編トリセツ7 からだを楽に動かすための基本の軸トレ