くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ スマホで見られる動画付き／村田友美子

著者村田友美子(著)出版社扶桑社発売日2020年07月ISBN9784594085179ページ数94Pキーワード美容 くびれかあちやんのゆるめるからだすまほで クビレカアチヤンノユルメルカラダスマホデ むらた ゆみこ ムラタ ユミコ9784594085179内容紹介ベストセラー『くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ DVD付き』がスマホで動画が見られるバージョンで登場ほぐして・伸ばして・ゆるめるだけで、誰でも「くびれ」「美尻」「小顔」になれる、すごいメソッドを一冊に! !スマホやタブレットで紙面のコードを読み取ればいつでもエクササイズの動画を見ることができます！「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」のうち、ボールを使うのは「ほぐし」だけです。ボールはテニスボールでも代用可能です。大人気トレーナー“くびれ母ちゃん"が大前提として伝えたかった、いちばん大切なコト。それは「カラダをゆるめ、正しい姿勢を保つこと」でした——。食事制限やトレーニングをしてもなかなかやせられない最大の原因は、姿勢の悪さなどでアウターマッスルが固まり、カラダががちがちになっているからです。そんな “がちがちカラダ"をゆるめ、インナーマッスルにスイッチを入れることで、驚くほど「くびれ」「美尻」「小顔」になれる「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」の全21メソッドを、スマホで見られる動画とともに丁寧に解説。さらに、日常生活の“ながら"で実践できる膣締めを取り入れることで、自然とキレイにやせられるカラダに変われます！コリや疲れ、便秘といった不調からも解放され、自分史上最強のボディになれることを約束します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ゆるめて理想のカラダになる4つのステップ（なかなかやせられないのはがちがちカラダだから/ゆるめるカラダになれば自然にやせられる！/ゆるめるカラダづくりSTEP1 ほぐし/ゆるめるカラダづくりSTEP2 ストレッチ/ゆるめるカラダづくりSTEP3 呼吸 ほか）/2 ゆるめるメソッド実践編（くびれをつくるほぐし1 骨盤まわり前面をほぐす/くびれをつくるほぐし2 前ももと腰をつなぐ筋肉をほぐす/くびれをつくるほぐし3 背面腰まわりをほぐす/くびれをつくるストレッチ1 お腹の横の筋肉を伸ばす/くびれをつくるストレッチ2 脚の付け根の筋肉を伸ばす ほか）