プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ／ポール・ウェイド／山田雅久

著者ポール・ウェイド(著) 山田雅久(訳)出版社CEメディアハウス発売日2017年08月ISBN9784484171067ページ数325Pキーワードぷりずなーとれーにんぐあつとうてきなつよさおて プリズナートレーニングアツトウテキナツヨサオテ うえいど ぽ−る WADE P ウエイド ポ−ル WADE P9784484171067内容紹介ジム通いはムダ、プロテインは不要！ 脈々と受け継がれてきた真の「筋トレ大全」。バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違って、体に無理がなく、本当の強さが身に付く方法だから、短時間で自宅でもどこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る永遠のバイブル。全米ベストセラーのトレーニング本、ついに日本上陸！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 準備（イントロダクション/いにしえのキャリステニクス/監獄アスリートのマニフェスト/コンビクト・コンディショニング）/2 自重力で筋力をつくる（ザ・プッシュアップ/ザ・スクワット/ザ・プルアップ/ザ・レッグレイズ/ザ・ブリッジ/ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ）/3 セルフコーチになるには（体を鍛える時の知恵/ルーチン）