美尻トレ 究極のヒップメイク／岡部友

著者岡部友(著)出版社文藝春秋発売日2017年12月ISBN9784163907727ページ数109Pキーワード美容 びじりとれきゆうきよくのひつぷめいく ビジリトレキユウキヨクノヒツプメイク おかべ とも オカベ トモ9784163907727内容紹介発売早々、3刷重版が決定しました！TVや雑誌で話題沸騰中の美尻の魔術師・岡部友が究極のヒップメイク術を教えます！《美尻の新常識》・筋トレだけでは女性らしさは生まれない・美尻のためには脂肪が必要・世の中の尻トレで結果が出ないのには理由がある・美尻は腰痛・膝痛防止、骨盤の傾き・歩き方の改善のためでもある・お尻が垂れるのは年齢や重力のせいではない「スタイルよくなりたい！」とは女性なら誰でも願うもの。でも、厳しいダイエットをして、ガリガリに痩せたとしても、女性らしい美しいボディラインにはなりません。 女性らしいくびれのあるボディのためには、立体的で、丸みと高さのある「美尻」を作ることが不可欠！誤解している人が多いけれど、ただやみくもにスクワットなどの下半身の筋トレをすればいいわけではありません。知識がないと、太ももがどんどん太くなってしまったり、骨盤の傾きがひどくなってしまったり、理想から遠ざかることも… 脂肪をうまく味方につけて、ピンポイントに「お尻だけに効く」トレーニングメソッドを、美尻の第一人者が教えます！さらに、トレーニングをしている人が陥りがちな、間違った食事ルールについても詳しく解説！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 お尻を鍛えることが重要な理由（痩せても、女性らしさは生まれない/筋トレだけで女性らしさは生まれない/目指すのはモデルじゃなく自分らしさ/ボディメイクは後ろ姿が鍵/トレーニングは、自分と向き合う方法/美尻は見た目以上のメリットがある/セルライトは誰にでもある）/2 お尻の構造はどうなっている？（欧米人とアジア人のお尻の違い/お尻は何歳からでも自分で育てられる/世の中の尻トレは正しくて正しくない）/3 美尻トレーニング実践（美尻トレーニングを始める前に/STEP1 美尻トレ前の準備/STEP2 お尻を目覚めさせるトレーニング/STEP3 お尻の筋肉を鍛えるトレーニング）/4 知っておいてほしい食事のこと（一生モノの正しい知識を身につける/岡部友の食事ルール）