毎日少しずつ、柔らかい体になる！ 健康美を叶える「ルミ子流ストレッチ」

健康美を叶える「ルミ子流ストレッチ」 小柳ルミ子 大和出版マイニチスコシズツヤワラカイカラダニナル コヤナギルミコ 発行年月：2026年02月13日 予約締切日：2025年12月23日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784804764801 小柳ルミ子（コヤナギルミコ） 1970年宝塚音楽学校を主席で卒業、同年NHK連続テレビ小説「虹」で女優デビュー。1971年4月25日「わたしの城下町」にて歌手デビュー。160万枚を超す大ヒットとなり、1971年年間チャート1位に。同曲で日本レコード大賞　最優秀新人賞、翌年「瀬戸の花嫁」で歌謡大賞を受賞。数々のヒット曲を発売し、2026年3月3日には、デビュー55周年記念シングル「愛は輪廻転生」を発売。1983年「誘拐報道」で第6回日本アカデミー賞　最優秀助演女優賞、1984年「白蛇抄」で第7回日本アカデミー賞最優秀主演女優賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　歩行の要　股関節ストレッチ（股関節まわりが柔らかいと歩行もスムーズ、颯爽と歩けます！／股関節周辺の筋肉をみてみましょう　ほか）／2　全身ケアで痛まない体を目指す（柔らかい体は痛み知らず！関節痛にも悩まされません／さまざまな関節とそれを支える筋肉　ほか）／3　しなやかな体幹でボディメイク（きれいな姿勢は体幹の強さから／体幹はインナーマッスルが鍵　ほか）／4　きれいをつくる心と体の習慣（水分摂取はとても大切！マイブームはマテ茶です／今でもお肉が大好き！多いときは週5回、朝からOK　ほか） “硬い”人ほど伸びしろ大！自然とストレッチが続けられる仕掛けと、日々の“良い変化”を実感できるヒントが満載。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法