自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏を貼るだけ快眠

山内　義弘 KADOKAWAジリツシンケイヲトトノエテイチニチノヒロウヲネコソギオトス バンソウコウヲハルダケカイミン ヤマウチ　ヨシヒロ 発行年月：2026年02月14日 予約締切日：2025年12月06日 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784046078926 山内義弘（ヤマウチヨシヒロ） 1970年、名古屋市出身。理学療法士。山梨県のAKAー専門病院で修業。そのテクニックをさらに進化・改良した山内流を開発。現在は、どこへ行っても治らない痛みの「最後の砦」として活動している。全国のセラピスト向けセミナー登壇、講演活動、オンライン配信など多岐にわたって活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　絆創膏で睡眠の質が高まる驚きの理由（睡眠の質は「寝つき・深さ・継続」で決まる／睡眠不足になると「命に関わる」疾患も現れる　ほか）／第2章　睡眠の質が改善する絆創膏の貼り方（5つのタイプ別でわかる不眠の人のセルフチェック）／第3章　心の安定につながる自律神経の整え方（気持ちの安定を決める「自律神経」とは／自律神経が乱れるとどんな不調をきたすのか　ほか）／第4章　自律神経が整う山内流の新・快眠習慣（5：00　朝起きたら太陽の光を浴びる／5：10　にがりを入れた水を飲む　ほか）／第5章　あらゆる不調を解決する絆創膏の貼り方（文字が見えづらい　視力回復／便が出なくてお腹が張る　便秘解消　ほか） 最も人気のある理学療法士が手軽で誰でもできる睡眠法を教えます。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法