じぶんでできる左脳過剰の静め方 [ 枡田智 ]

枡田智 かや書房ジブンデデキルサノウカジョウノシズメカタ マスダアキラ 発行年月：2025年02月27日 予約締切日：2025年01月08日 ページ数：216p サイズ：単行本 ISBN：9784910364681 枡田智（マスダアキラ） 森林療法士・マインドフルネス瞑想指導者。上智大学大学院修了。大学で物理学と情報工学を学び、卒業後は大手メーカーで新規技術の開発に従事し、特許を多数取得。その一方で、長年メンタル不調に悩まされていたが、あるきっかけからたった3日で不調から脱出。その後、森林療法とマインドフルネス瞑想を学び、指導者として独立。これまで1000名以上に瞑想を指導。元理系研究者のスキルを活かし、わかりにくい瞑想をクリアに図解・言語化し、高い評価を受けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　左脳過剰な現代人は生きづらい（思考（左脳）過剰な私たち／生きづらさから3日で脱出／思考過剰が生きづらさを生み出すわけ／左脳と右脳ー考える私と感じる私）／第2章　思考からの解放ーマインドフルネス（思考過剰を静める実践的メソッド／マインドフルネスの基本／マインドフルネスの本質を理解する／マインドフルネスの様々な瞑想法）／第3章　右脳優位な意識に変わるー森林療法（森林療法）／第4章　日常に右脳優位な意識を浸透させる（日常の中で右脳を活性化させる／人類が左脳過剰になったわけ） 左脳を静め、右脳を活性化させるーあなたを苦しめる慢性的な生きづらさ、不安や後悔、ストレス、憂うつ感は、この一冊で解消できる。思考（左脳）を手放す実践的プログラム。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法