健康になる技術　大全 [ 林　英恵 ]

林　英恵 ダイヤモンド社ケンコウニナルギジュツタイゼン ハヤシハナエ 発行年月：2023年03月02日 ページ数：496p サイズ：単行本 ISBN：9784478102299 林英恵（ハヤシハナエ） パブリックヘルスストラテジスト・公衆衛生学者（行動科学・ヘルスコミュニケーション・社会疫学）、Down　to　Earth株式会社代表取締役、慶應義塾大学グローバルリサーチインスティテュート特任准教授、東京大学・東京医科歯科大学非常勤講師。1979年千葉県生まれ。2004年早稲田大学社会科学部卒業、2006年ボストン大学教育大学院修士課程修了、2012年ハーバード大学公衆衛生大学院修士課程を経て、2016年同大学院社会行動科学部にて博士号取得（Doctor　of　sience：科学博士・同学部の博士号取得は日本人女性初）専門は、行動科学・ヘルスコミュニケーション、および社会疫学。2018年、アメリカのジョン・ロックフェラー3世が設立したアジアソサエティ（本部・ニューヨーク）が選ぶ、アジア太平洋地域のヤングリーダー”Asia　21　Young　Leaders”に選出。また、2020年、アメリカのアイゼンハワー元大統領によるアイゼンハワー財団（本部・フィラデルフィア）が手がける、世界の女性リーダー”Global　Women’s　Leadership　Fellow”に唯一の日本人として選ばれる。両組織において、現在もフェローとして国際的な活動w続ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　エビデンスー科学とは思ったより白黒はっきりしていない／第2章　行動ー健康的な行動ができなくても、あなたがダメなわけじゃない／第3章　習慣ーできるだけ苦労せずに「良い習慣を身につける技術」／第4章　食事ー健康になるための「食事」の技術（エビデンス的に食べた方が良いもの・悪いもの）／第5章　運動ー運動だけが体を動かすことではない（「体を動かす」ことの意味）／第6章　睡眠ープロフェッショナルな眠り方と休み方／第7章　ストレスーストレスに負けずに心を休める方法／第8章　感情ー感情が健康を作る 健康習慣を変えられないのは、怠け者だからでも意志が弱いからでもない。ハーバード大学の公衆衛生大学院で、人がより健康で幸せに生きるための方法について研究・実践するために、パブリックヘルス（公衆衛生）を学んだ専門家が、「食事」「行動」「習慣」「運動」「睡眠」「ストレス」「感情」などに関して、最先端のエビデンスでわかった、科学的に正しい「健康になる技術」「最新の健康情報」を厳選して伝える！長生きするための健康習慣の身につけ方が、これ1冊ですべてわかる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法