体のコリがすべて消える　究極のストレッチ [ 中村 格子

中村 格子 日経BPBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 カラダノコリガスベテキエルキュウキョクノストレッチ ナカムラ カクコ 発行年月：2017年06月24日 予約締切日：2017年06月21日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784822261948 中村格子（ナカムラカクコ） 整形外科医・医学博士。スポーツドクター。Dr．KAKUKOスポーツクリニック院長。横浜市立大学整形外科客員教授。横浜市立大学医学部卒業。同大学附属病院、国立スポーツ科学センター医学研究部研究員などを経て、2014年より現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに　「究極のストレッチ」で全身が若返る／「究極のストレッチ」は関節へのアプローチにあり！「脊椎」と3大関節のしくみ関節の位置と老化について解説／まずはこれだけ！「基本の関節ストレッチ」／あなたは大丈夫？「脊椎と3大関節の柔軟性チェック」／首こりや腰痛を防ぐ「基本の脊椎ストレッチ」／肩こり＆老け見え姿勢を改善「基本の肩関節ストレッチ」／腰痛を防ぎ、ヒップアップにも！「基本の股関節ストレッチ」／ひざの痛みを解決、美脚になる「基本のひざ関節ストレッチ」／腱鞘炎、外反母趾を防ぐ「手首と足首のストレッチ」 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法