中高生のためのサッカーボディ革命 [ 中嶋慧 ]

中嶋慧 ベースボール・マガジン社チュウコウセイ ノ タメノ サッカー ボディ カクメイ ナカジマ,ケイ 発行年月：2015年04月 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784583108063 中嶋慧（ナカジマケイ） Jリーグ・大宮アルディージャのユースチームでプレーしていた時期に、度重なるケガでリハビリを経験。理学療法士免許を取得し、都内の整形外科病院にて5年勤務。現在は地元に戻り、総合型地域スポーツクラブとしてのNPO法人エバースポーツを設立し、FC　Goisのチームトレーナーとして活動している。周辺高校に通う、ケガをした選手たちの競技復帰に向けたケア指導や、トレーニング指導など、地域に向けたサポートもしている。1984年生。埼玉県出身（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　良い姿勢がすぐれたアスリートを育てる／第2章　能力を目覚めさせるボディ革命メニュー（あお向けドローインー息を吐きながら腹部の中身を肋骨の中にしまう／あお向けグーパーー腹部を締めたまま手足を曲げ伸ばし／うつ伏せエビ反りー背骨を上から1つずつ反らしていく／うつ伏せウルトラマンー締めた腹部を起点に手足を小刻みに動かす／寝返りジャックナイフー手足を一直線にして止まらず転がる／座位リーチー背骨を伸ばしながら骨盤と連動させる／よつばいはいはいー股関節と肩関節を固定しながら動かす／高ばいスパイダーーオシリを低くしたままつま先でカラダを押す／そんきょ立ち上がりー重心位置を感じながらカラダを足に乗せていく）／第3章　疲れをリセットするセルフストレッチ／第4章　一日を有効に使う！日常生活はトレーニングだ 良い姿勢づくりでカラダの軸を整え強さを手に入れろ！視野が広がる。球際で勝てる。シュートが変わる。わずか20分、自分のカラダをコントロールするための9つのメソッド。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ サッカー