ダイエット&糖尿病予防に効く! 簡単レシピで血糖値をコントロール「お医者さんが考えた痩せる朝ごはん」

大塚亮 三空出版オイシャサンガカンガエタヤセルアサゴハン オオツカリョウ 発行年月：2021年01月08日 予約締切日：2020年11月04日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784944063734 大塚亮（オオツカリョウ） おおつか医院院長。医学博士。循環器専門医。オーソモレキュラー・ニュートリションドクター（OND）認定医、大阪市立大学医学部附属病院循環器内科、ニューヨーク州Columbia　University　Irving　Medical　Center，New　York　Presbyterian　Hospital、西宮渡辺心臓脳・血管センター勤務を経て、おおつか医院院長に就任。日本内科学会・日本循環器学会・日本抗加齢医学会に所属 中井エリカ（ナカイエリカ） 管理栄養士。1989年生まれ。大妻女子大学卒業。管理栄養士として社員食堂で勤務後、フリーに。レシピ提案、料理撮影、栄養価計算やコラム執筆などを行っている。ヘルシーで手軽に作れるレシピを披露しているインスタグラムやYouTubeチャンネル「食堂あさごはん」が人気（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　朝ごはん1か月分レシピ（オイルサーディンと千切りキャベツのトースト／トマトとセロリのスープ／ほうれん草と玉ねぎのオープンオムレツ／千切りキャベツの巣ごもり卵／まいたけと厚揚げのスープ／ウインナーとパプリカのソテー／ミネストローネ／スープの素で作るパングラタン／ブロッコリーと豆腐のサラダ　ほか）／2　朝ごはんを助ける作り置きレシピ（きのこマリネ／えのきキムチ／鮭の焼きびたし／切り干し大根のはりはり漬け／れんこんとひじきのソテー　ほか） 朝ごはん抜き＆カロリー計算は間違い！食物繊維たっぷりの朝ごはんが健康ダイエットの秘訣。1か月分の献立、作り置きメニューで気軽にスタート！全71レシピ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学