血管が強くなる習慣 / 栗原毅 〔本〕

発売日:2022年05月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:フォレスト出版 / 発売国:日本 / ISBN:9784866801810 / アーティストキーワード:栗原毅

内容詳細:４５歳以上必読！ちょっとした習慣で、脳梗塞・糖尿病を８５％防げる。生活習慣病・血管の専門ドクターが教える、鍛えにくい血管を強くする方法。目次:第１章　人間は血管とともに老いる（脳梗塞も認知症も脳の病気じゃない！？/ 動脈、静脈、毛細血管、血管の構造と役割を知る　ほか）/ 第２章　「朝イチ」にやりたい習慣（朝、起きたら口をゆすぐ/ 朝の光を浴びる　ほか）/ 第３章　「食事」で意識したい習慣（肉か野菜から食べる/ テレビを観ながら食べる　ほか）/ 第４章　日中、心掛けたい習慣（時々、顎を押す/ １時間座ったら立・・・