1日3分！ 寝たまま腰痛リカバリー [ 葉坂多壱貴 ]

葉坂多壱貴 伊藤太一 あさ出版イチニチサンプンネタママヨウツウリカバリー ハサカタイキ イトウタイチ 発行年月：2026年01月14日 予約締切日：2026年01月13日 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784866677835 葉坂多壱貴（ハサカタイキ） ムーブメントセラピスト協会代表。株式会社瞑想的身体教育研究所代表取締役。1977年生まれ、大阪府出身。関西学院大学文学部心理学科卒。深刻な腰痛と麻痺を伴う椎間板ヘルニアを発症し、排泄のコントロールを失うほどの絶望的な歩行器生活に陥る。医師すら見放した状態から、独自に進化させたピラティスによって奇跡的な回復を遂げる。この実体験をもとに、世界的ボディワーカーであるエド・モーピン博士より、博士が提唱する身体論と独自のピラティスを融合させることを託され、エクスパンショナルピラティスを創始。さらにその後、さまざまな徒手療法を統合したムーブメントセラピーを体系化。以来、医療機関で改善しなかった重度の腰痛や心身の不調に悩む人たちを、次々と回復へと導いている。また、日本を代表する振付師が認定者としてエクスパンショナルピラティスを習得するなど、ムーブメント分野のスペシャリストからも絶大な信頼を寄せられている。現在は、エクスパンショナルピラティスとムーブメントセラピーのプラクティショナー育成を中心に、次世代の専門家を育てる教育活動に注力している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　腰痛は寝たままで改善できる！（腰痛はなぜ起こる？／まずは筋肉をゆるめよう　ほか）／2　筋肉をゆるめて痛みとサヨナラ！　基本の腰痛リカバリー（腰痛を根本から改善する3つのステップ／「感じる力」と「呼吸」があなたの腰を変える　ほか）／3　姿勢タイプを知って効果を最大限に高める！　姿勢別腰痛リカバリー（姿勢別腰痛リカバリーで腰痛知らずの身体をつくる／自分の姿勢タイプを知ろう　ほか）／4　全身を整えて健康維持！　日常生活での腰痛リカバリー（日常の身体の使い方が腰痛を防ぐ／腰痛になりにくい座り方　ほか） 自分の身体の感覚に意識を向けながらゆっくり呼吸をするだけで、腰痛は根本から改善される。筋トレでもなく、マッサージでもない方法で、腰痛のない本来の自分を取り戻しましょう！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法