10分で心と体が変わる　ズルいランニング [ SUI ]

SUI あさ出版ジュップンデココロトカラダガカワルズルイランニング スイ 発行年月：2024年09月26日 予約締切日：2024年07月10日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784866677026 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

著者SUI(著)出版社あさ出版発売日2024年09月ISBN9784866677026ページ数125Pキーワードじつぷんでこころとからだがかわる ジツプンデココロトカラダガカワル すい スイ9784866677026内容紹介「ランニングを始めたいけど、何から始めたらいいかわからない」「運動が苦手だけど、走れるようになってみたい」そんな人に贈る1冊。著者のSUIさん自身、長年過食に悩んでいましたが、最後に見出したダイエット法がランニングでした。「食べてはいけない」から「食べても走ればいい」という思考の変化から食事がポジティブなものに変わり、メンタルも安定し、人生も豊かになったといいます。この本では、ランニングの基礎知識、ストレッチ、効果的なトレーニング方法を初心者にも理解しやすく解説。ダイエットをはじめ、姿勢改善、メンタルの安定、継続力アップしたい人におすすめです。ランニングをこれから始めたい人におすすめの1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。