自分を好きになる体質改善／水紀華

著者水紀華(著)出版社あさ出版発売日2022年12月ISBN9784866674223ページ数159Pキーワード美容 じぶんおすきになるたいしつかいぜん ジブンオスキニナルタイシツカイゼン みずき はな ミズキ ハナ9784866674223内容紹介漢方コーディネーター、薬膳調剤師の資格を持ち、東洋医学と中医学の知識で1800人以上の女性の体質を改善してきた著者が、体質をタイプ別に分けてそれぞれに合った改善方法を教えます。本書では、体の陰陽、五行理論、気血水から今の健康状態を導き出し、体質を「食べ過ぎさん」「ガッチリさん」「水太りさん」「ふらつきさん」の4タイプに分類。それぞれに合った、美容・ダイエット方法、おすすめの運動、控えたほうがいい行動、おすすめの食材、控えたほうがいい食材などを紹介します。体質タイプ診断、トラブル別対処法、体質別おすすめレシピなど盛りだくさん！この1冊で、自分に合った体質改善ができるようになります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 体質改善で知っておきたい東洋医学の基礎知識について学ぼう♪（東洋医学って何？/陰陽について ほか）/2 美容の悩みも体質に合わせて解決しよう♪（体質に合わせた美容法を取り入れよう/“簡易版！体質診断”で自分の体質タイプをチェックしよう！ ほか）/3 食事で体質改善をしよう♪（デトックスを意識した食生活が大切/食事と美容トラブルのメカニズム ほか）/4 体のトラブルに体質改善でアプローチしよう♪（肌荒れの原因は内臓にある/「顔・脚・お腹・二の腕」が太りやすい原因を知ろう ほか）/特別付録 体質別おすすめレシピ（食べすぎさんにおすすめ1 イカとアスパラガスの塩煮/食べすぎさんにおすすめ2 キャベツとタコのグレフルサラダ ほか）