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騒音や身内のトラブルに巻き込まれたりでストレスを長年溜め込んでいたら色んな身体の不調が出てきました。
30代で朝晩関係なく血圧が上は150以上下が100以上…
酷い時は190、120です。
病院を受診しましたが、やはり薬を出そうとする。
周りで減量＋薬で数値が良くなり「薬はもう大丈夫ですね」と言われた人が3人も数ヶ月以内に脳梗塞になりました。
1度飲みだすとやめられないとも言いますし、ただでさえ持病の薬が多いので更に増えるのが嫌なんです。
なのでまだやれる事をやってからどうしてもダメなら薬、と考えております。
それを医師に伝えたら嫌味を言われましたが…
でもやってみなきゃ分からない！
他にも基礎疾患がありコロナが怖いので少しでも数値が良くなればなぁと思い購入しました。
期待を込めて頑張りたいと思います(๑•̀∀- )و
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体操自体は簡単なものですし、1分と言われると頑張れる気がして結局はそれ以上かかりますが何とかやっています。まずは気にかける事から始めて、改善していくのに良い本だと思います。
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市原淳弘 苅尾七臣 文響社コウケツアツ ジリキデサゲル ケツアツタイサクノメイイガオシエル サイシン イップンタイソウタイゼン イチハラアツヒロ カリオカズオミ 発行年月：2021年04月15日 予約締切日：2021年01月20日 ページ数：133p サイズ：単行本 ISBN：9784866513485 第1章 高血圧の9割は薬に頼らず改善できる。そのカギは血流アップの急所「ふくらはぎへの1分刺激」／第2章 高血圧体質を正す血流アップ体操「2秒かかと上げ」で有酸素運動も効果的に行える／第3章 年々硬くなる血管を柔軟にする「血管若返り1分体操」は軽い脳卒中・動脈硬化の防止に効果大／第4章 最新エピデンスで発見！高血圧対策の救世主・NOを増やす「血管拡張1分体操」／第5章 ゴースト化した毛細血管をよみがえらせ高血圧の最大原因【末梢血管抵抗】を改善する「Dr．根来式4・4・8・8呼吸体操」／第6章 名医が教える【自力降圧生活】高血圧を下げる24時間生活術／第7章 降圧薬いつ飲む？いつやめる？循環器内科の名医が回答！降圧薬の疑問10 大人気シリーズ『1分体操大全』に『高血圧』が登場！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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出版社：文響社
発行年月：2021年04月
キーワード：こうけつあつじりきでさげるけつあつたいさくの コウケツアツジリキデサゲルケツアツタイサクノ
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