順天堂大学医学部健康スポーツ室式長生き部屋トレ　高血圧　高血糖　心臓疾患　生活習慣病を予防・改善

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監修：順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室
出版社：文響社
発行年月：2021年02月
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高血圧　高血糖　心臓疾患　生活習慣病を予防改善！ 健康実用 順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室 文響社ジュンテンドウダイガクイガクブ　ケンコウスポーツシツシキ　ナガイキヘヤトレ ジュンテンドウダイガクイガクブフゾクジュンテンドウイインケンコウスオイーツシツ 発行年月：2021年02月18日 予約締切日：2021年02月17日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784866513393 第1章　あなた身体は、「巣ごもり生活」であっという間に老化する（巣ごもり生活で身体活動量は3割減！長生きを阻害する健康被害も…／身体を動かす機会が減ると運動機能はボロボロ、骨はスカスカ！／身体活動量が低下すると死亡リスクが高まる！　ほか）／第2章　みるみる身体が元気になる基本の「長生き部屋トレ」（誰でも、いますぐ、おうちでできる安心安全、効果抜群の「長生き部屋トレ」／自分のレベルに合ったトレーニングが選べる「長生き部屋トレ」／ゆっくりイスに座るだけ　立ち座り運動　ほか）／第3章　気になる不調を改善する「ちょい足し部屋トレ」（「長生き部屋トレ」に＋αするだけで、気になる不調が改善する／どうしてもやせたいあなたは、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げる／足の筋力、バランス力、柔軟力をまとめて鍛えるフロントランジ　ほか） 大学病院の健康スポーツ室が抱くの研究から開発した医学的エビデンスに基づいた誰でも今すぐお家でできる健康術。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 医学・薬学・看護学・歯科学 医療関連科学・技術 リハビリテーション