あらゆる不調が消える 世界一のストレッチ ／ アチーブメント出版(株)

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】NHK「ガッテン!」「ニューヨーク・タイムズ」他メディアで話題沸騰?世界No.1のストレッチング研究者初の著書!1回30秒のストレッチで最高の体をつくる世界一のストレッチには驚くべきこんな効果が!◎柔軟性が増して動きやすくなる◎筋肉の流動性が増してこわばり・張りが解消◎筋肉がやわらかくなって怪我を予防する◎疲れにくいからだになる◎自律神経が整って血圧が下がる◎血管がストレッチされて動脈硬化を予防する◎血糖値が下がる凝っているところを伸ばすことで、元のからだのポテンシャルを取り戻す!「いい姿勢」でからだの癖を直し、最高のからだを手に入れる方法を、伸び~る博士が伝授します。[目次]第1講 世界一の研究者が教えるストレッチ第2講 筋肉が硬くなるから不調が起きる第3講 姿勢を改善して疲れにくいからだをつくる第4講 日常でできる世界一のストレッチ寝起きのストレッチ/立ち仕事のストレッチ/座り仕事のストレッチ信号待ちのストレッチ/プレゼン前のストレッチ眠気を吹き飛ばすストレッチ/入浴中のストレッチ首凝り、肩凝り改善ストレッチ/背中のこり改善ストレッチ腰の不調改善ストレッチ/足首の不調改善ストレッチ第5講 不調の原因を根本的に改善する3秒筋トレ脚と背中の筋トレ/腕の筋トレ/TVを見ながら筋トレ第6講 世界一のストレッチで不調を改善した人たち・ISBNコード：9784866431512