食薬×セルフケアメソッド 無理せず、きれいで健康になる／大久保愛

著者大久保愛(著)出版社WAVE出版発売日2025年05月ISBN9784866215167ページ数191Pキーワード美容 しよくやくせるふけあめそつどむりせずきれい シヨクヤクセルフケアメソツドムリセズキレイ おおくぼ あい オオクボ アイ9784866215167内容紹介ゆらぎ期は、ただの通過点ではない。これからの人生を変える、大きな分かれ道。 この時期のケア次第で、10年後・20年後のあなたの健康と美しさが大きく変わります！ 読むだけで安心。試せば体も心もラクになる！ 「もっと早く知りたかった…！」そう思う女性、続出中！更年期〜老年期にかけての女性の不調を、内側と外側からまるごと整える1冊です。ホルモンや自律神経、肌や髪の変化など、年齢とともに増える悩みに対して、「食べ方」「運動」「スキンケア」で無理なくアプローチできる方法を紹介しています。1カ月・3カ月・6カ月のステップで、体・肌・心の変化を感じられる構成なので、忙しい方でも続けやすく、自分に合ったケアが見つかります。また、不調を感じていない人でも、五行のバランスチェックでこれから起こりうる不調を予測し、予防としてのセルフケアを今日から始めることができます。「あのとき始めてよかった」と、未来の自分にきっと感謝される！そんな毎日の積み重ねを、この1冊で始めてみませんか？〈本書の特長〉・ホルモンの波に振り回されない！ 女性ホルモンの変化を“味方”にするメソッド・その不調、我慢しないで！ つらさをラクにするセルフケアが今すぐ分かる・「私のための1冊」と思える！ 悩み別だから、自分にピッタリの対策が選べる・読むだけで動きたくなる！ ストレッチや運動も、目的別で実践しやすい・つい、やってない？ 老化まっしぐら習慣…。未来のために「やめるべきこと」も徹底解説！・更年期だけじゃない！ 老年期まで見据えた“一生モノのケア”がここに！〈こんな人におすすめ〉・最近、なぜか疲れがとれない、体重が増えやすくなった…・たるみ、くすみ、シミ、シワ…鏡を見るたびに、前と違う自分にちょっと落ち込んでしまう・眠りが浅い、夜中や明け方に目が覚めてしまう・ちょっとしたことでイライラ、モヤモヤ、やる気ゼロ、感情のジェットコースター状態・病気になる前に、きちんと自分の体と向き合いたい・お金も時間もかけずに簡単にできるセルフケアを知りたい・更年期が不安、もしくは真っ最中。でも何をしたら良いのか分からない※本データはこの商品が発売された時点の情報です。