全部うまくいかないのはわたしが頑張りすぎるから [

下園 壮太 WAVE出版ゼンブウマクイカナイノハワタシガガンバリスギルカラ シモゾノ ソウタ 発行年月：2023年03月22日 予約締切日：2022年12月20日 ページ数：175p サイズ：単行本 ISBN：9784866214245 下園壮太（シモゾノソウタ） 心理カウンセラー。NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。1959年、鹿児島県生まれ。82年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として、自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援も数多く、現場で得た経験をもとに独自のカウンセリング理論を展開。2015年に退官し、その後は講演や研修を通して実践的なカウンセリング技術の普及に努める。コロナ禍でNHKやJーWAVE、NewsPicksなど、テレビ、ラジオ、ネットでの活躍が急増（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　「何もしない」ことから始めよう（うつは「疲労」から始まる／疲労は3段階でたまっていく　ほか）／2　「頑張りたい」へのしがみつきを手放す（活動（仕事）へのしがみつきが無理を生む／しがみつきを生む教育　ほか）／3　ちょうどいい「休み方」を見つける（まだ頑張れるはずと言い聞かせる／誰かに相談しても何も解決しない　ほか）／4　柔軟に生きるための「お守り」の言葉（人は一貫しないもの／感情や欲求はなくせない　ほか） 「まだ頑張れる」を手放す考え方。前はできたことができない。不安がずっと消えない。悲しくないのに涙が出る。あなたに必要なのは何もしないことです。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法