心も体もすっきり整う! 1人前食堂のからだリセットごはん

Mai マガジンハウスココロモカラダモスッキリトトノウ　イチニンマエショクドウノカラダリセットゴハン マイ 発行年月：2021年03月25日 予約締切日：2021年02月26日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784838731442 Mai（MAI） 1995年生まれ、料理愛好家。2019年6月にYouTubeチャンネル「1人前食堂」を開始。自分のために作るヘルシーとおいしさを両立したレシピが反響を呼び、チャンネル登録者数は57万人（2021年3月現在）。一人で撮影・編集・ナレーションまでこなし、独特な世界観が20〜40代女性を中心に人気を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ひと皿で完結！かんたんリセットごはん（ご飯もの／麺　ほか）／2　ヘルシーなのに大満足！！1人前食堂のベストおかず（缶詰／鶏肉　ほか）／3　1品で満たされるほったらかしスープレシピ（レンチン／小鍋）／4　準備5分！チンするだけの冷凍作りおき（和風／洋風　ほか） 低糖質でぜんぶ〜500kcal台！発酵食材で腸活！！お腹スッキリ！野菜不足も解消！食べれば体がみるみる変わる！ほぼ10分で完成！ゆる糖質オフ＆ヘルシーレシピ92品。 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず

低糖質でぜんぶ〜５００ｋｃａｌ台！発酵食材で腸活！！お腹スッキリ！野菜不足も解消！食べれば体がみるみる変わる！ほぼ１０分で完成！ゆる糖質オフ＆ヘルシーレシピ９２品。