1日3食をやめなさい! (知的生きかた文庫)

知的生きかた文庫 内海 聡 三笠書房イチニチサンショクヲヤメナサイ ウツミ サトル 発行年月：2019年09月24日 予約締切日：2019年08月21日 ページ数：224p サイズ：文庫 ISBN：9784837986140 内海聡（ウツミサトル） 1974年兵庫県生まれ。筑波大学医学専門学群卒業後、東京女子医科大学附属東洋医学研究所研究員、東京警察病院消化器内科、牛久愛和総合病院内科・漢方科勤務を経て、牛久東洋医学クリニックを開業。2019年現在、断薬を主軸としたTokyo　DD　Clinic院長、NPO法人薬害研究センター理事長をつとめる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　1日3食は不健康のもと（1日3食は「食べ過ぎ」です！／「食べる」とは、体にとって「しんどい」こと　ほか）／2　「食べ過ぎない」と健康で長生きできる理由（長寿遺伝子は「食べないこと」で刺激される／「朝食を食べないと…」のウソ　ほか）／3　「何を食べるか」ではなく「何を食べないか」（「健康を求める」ほど「不健康になる」／世の中「食べではいけないもの」だらけ　ほか）／4　現代社会では「毒抜き」は必須（現代の毒は「脂肪」にたまる／脂溶性毒は「雑巾を絞るように」排出する　ほか）／5　「体にいい食事」を考える（日本伝統の「和食の良さ」を原点に／「体にいい食事」3つのポイント　ほか） カロリーオーバーなのに、重大な栄養失調！？この悪循環から抜け出す「答え」！「食べ過ぎをやめる」だけで、もっと健康に長生きできる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 文庫 美容・暮らし・健康・料理 文庫 人文・思想・社会

著:内海聡
出版社:三笠書房
発売日:2019年10月
シリーズ名等:知的生きかた文庫 う１８−１
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